Funderar du på att bli ashtangayogalärare? Det här bör du känna till

Kanske älskar du den inre hetta som ashtangayoga bygger upp och kanske känner du att tiden är mogen att dela med dig av ashtangan till andra? Här har vi samlat sådant som kan vara bra att känna till om du vill bli lärare inom ashtanga.
Ashtanga vinyasayoga, eller ashtangayoga som yogaformen ofta kallas i vardagligt tal, är en dynamisk form av hathayoga som går tillbaka till den omtalade yogin Tirumalai Krishnamacharya, även kallad den moderna yogans grundare. En av hans elever, Krishna Pattabhi Jois, vidareutvecklade sedan stilen och spred den över hela världen.
Här kan du läsa mer om ashtangayoga och ta del av vad själva ordet ashtanga betyder, dess fördelar samt vad du bör tänka på när du praktiserar ashtangayoga.
Ja tack, jag vill ha full tillgång till yogafordig.nu för 19 kr/mån.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
Hur vet du om ashtangayoga är rätt för dig?
Det finns ingen yogaform som är bättre än någon annan. Allt handlar egentligen om var du själv befinner dig i din utveckling och hur du är som person.
En person som till exempel är mer tilltalad av dynamisk yoga som vinyasa kanske skulle må bra av en lugnare variant som exempelvis yin och tvärtom, för att uppnå mer balans. Men det finns inget rätt eller fel, det viktiga är att du lyssnar inåt och följer det som känns rätt för dig.
All form av yoga leder ofta till att du lär känna dig själv bättre och får nya insikter som sedan leder dig vidare till något annat. Följ det du känner dig dragen till och se vart det för dig. En del gillar ashtangayogans eldighet och andra söker sig till lugnare former av yoga.
Ofta passar ashtangayoga dig som gillar lite tuffare och en mer kraftfull form av yoga. Om du är en person som gillar disciplin och fysiska utmaningar samtidigt som du vill lära känna dina gränser och lyssna inåt, kan en utbildning eller fördjupning inom ashtangayoga vara precis det du söker.
Du kanske redan har en yogalärarutbildning i en annan stil men känner att ashtangayoga har börjat locka? Kanske är det dags att bejaka nyfikenheten och utforska det?
Oavsett var du befinner dig på din yogaresa är det viktigt att fråga dig själv varför du vill gå en utbildning. Är det för din egen utvecklings skull eller vill du sprida din passion vidare och lära ut yoga till andra? Hur hanterar de som håller i utbildningarna den här skillnaden, och spelar det någon roll för dig? Läs vår artikel om yogalärarutbildningar där vi lyfter funderingar kring om du är mogen att bli lärare eller borde gå en fördjupningskurs. Många vill gå en utbildning för sig egen skull men känner efteråt att de även vill börja undervisa.
Stadig egen praktik är grunden
Om du vet med dig att du vill gå en utbildning för att kunna undervisa yoga rekommenderar vi alla att först ha en stadig egen praktik. Att du känner dig hemma i just den yogaform som du vill utbilda dig inom och undervisa i samt att du trivs med lärarnas sätt att undervisa och lära ut.
En ashtangayogalärarutbildning kan vara rätt intensiv och är kanske inte den bästa platsen för en nybörjare. Dessutom är du först och främst elev, även som lärare.
Med det menas att den egna träningen är essentiell. All undervisning bygger på den egna träningen.
Yoga för dig har talat med Lisa Lalér, som är huvudlärare och äger Yogashala Stockholm tillsammans med sin syster Lotta Lalér, och hon vill belysa att yoga ska ta tid. Att det är något fint och viktigt med att det krävs att du själv studerat och praktiserat yoga regelbundet och i flera år innan du delar vidare kunskapen till andra.
– Det är så mycket i vårt samhälle idag som är ”quick fix” – allt ska gå snabbt och kunna köpas för pengar… Hur som helst och när som helst. Jag tycker om att yoga är för livet och att det inte är bråttom. Vi övar ju oss egentligen bara på att försöka vara mer medvetet närvarande i varje ”nu”, i varje andetag och inte på att prestera det ena eller det andra, säger Lisa Lalér.
Även Anders Asker, utbildare inom ashtangayoga och den lekfullare varianten rocket vinyasa yoga, rekommenderar en stadig grund med praktik fyra till sex dagar i veckan för att kunna tillgodogöra sig en ashtangayogalärarutbildning maximalt.
Annons:
Bra att känna till innan du väljer ashtangautbildning
- Ashtangayoga bör inte förväxlas med vinyasayoga.
- Vinyasayoga har sitt ursprung i ashtanga-, hatha- och iyengaryoga, men är friare till sin form. I den klassiska ashtangayogan följer du en redan förutbestämd sekvens som ökar i svårighetsgrad allteftersom du utvecklas och som lärare förväntas du hålla dig till det traditionella sättet att undervisa yoga och till serierna.
- Det är en strikt yogaform där allt är noga uträknat, från andning till rörelse. Som vinyasayogalärare är du däremot fri att komponera/sätta ihop dina egna flöden och andningsövningar.
- I det traditionella sättet att lära ut ashtangayoga ser det med andra ord alltid likadant ut medan du knappt hittar två vinyasaklasser som ser ut på ett liknande sätt.
- Dock börjar det ruckas på det gamla sättet att tänka. Pattabhi Jois som utvecklade och spred ashtangayogan talade till exempel inte engelska så han räknade bara på sanskrit under klasserna, så är det inte idag.
Ledda klasser eller mysore-stil
Det kan vara bra att känna till att ashtangayogaklasser kan vara ledda, det vill säga att läraren undervisar verbalt, eller ske i så kallad ”mysore-stil”. I de ledda klasserna vänder sig läraren till gruppen som helhet medan läraren i en mysoreklass går runt och ger individuella justeringar, nästan som privatundervisning, fast i grupp.
Vi är alla olika
Det kan vara bra att redan här känna till att yogaformer som förutsätter att rörelser ska utföras på samma sätt av alla deltagare och se likadana ut oavsett vem som utför dem, har mött skarp kritik under senare år som en följd av ökad förståelse för våra kroppar och att vi alla är olika varandra.
Det här berättar bland annat yogaläraren Veronica Jäderlund om. Du kan läsa intervjun med henne här.
Justeringar och assistering kontroversiellt
Även individuella justeringar, eller assistering, är en företeelse som är kontroversiell inom delar av yogans värld. Yogaläraren Angelica Majoros hävdar i en krönika här på Yoga för dig att en yogalärare aldrig ska röra vid sina elever. Samtidigt finns det utbildare som hävdar att assistering, även fysisk, är en viktig och vital del av att lära ut yoga.
Din roll som lärare
Vad innebär det egentligen att vara yogalärare? Som lärare handlar det inte om att kunna utföra positionerna perfekt, vilket man kanske skulle kunna tro, utan mer om att ge ledtrådar och guidning så att eleverna kan hitta in i positionerna på bästa sätt. Det handlar alltså inte alls om dig och vad du kan rent fysiskt utan mer om att möta eleverna där de är och hjälpa dem utvecklas.
Ditt värde som lärare har inte heller att göra med hur populär du är, som lärare kommer du stundtals att trigga dina elever och utmana dem både fysiskt och mentalt.
Som yogalärare på 2000-talet kan du dessutom bli ifrågasatt och du kommer troligtvis inte alltid att ha alla svaren och det är helt okej.
Och visst behöver du vara kunnig och påläst för att kunna hjälpa dina elever vidare men det är också viktigt att du gör det av rätt anledning och med en vänlig och medmänsklig inställning.
Att bara visa hur en position ska utföras och kan se ut gör dig inte automatiskt till en bra lärare.
Som yogalärare på 2000-talet kan du dessutom bli ifrågasatt och du kommer troligtvis inte alltid att ha alla svaren och det är helt okej. Det är sunt att ifrågasätta. Yogan är fortfarande under utveckling, liksom du är.
Sällsynt att ifrågasätta auktoriteter
Anders Asker filosoferar vidare om det här med ifrågasättande och lärarens roll:
– Alla samhällen har behövt skapa regler för moral och etik som präglar deras samhälle, må det vara religion, lagar eller annat samfund. Yoga Sutras speglar behovet som fanns då den skrevs ner av Patanjali (om det nu var 500 före vår tideräkning eller 100 efter) och som sedan tolkades av bland annat Satchidananda på 70-talet. Den används som yogans bibel idag.
Men Patanjali var från kastsystemets Indien, där hierarkin var och är starkt förankrad i samhället, och hans texter speglar den tiden.
– I västvärlden, speciellt i Sverige råder mer en platt organisationsform, där människor vill vara jämlika och fria, inte strikt följa en lärare för att hen är lärare. I Indien ifrågasätter man inte lärarens ord, auktoritet eller det han förespråkar oavsett hur det känns. De accepterar att läraren har rätt. Han (för det är mest en han) är yogin och eleven ska vara ödmjukt tacksam för att få ta del av yogins visdomar.
Disciplin och hårt arbete förväntas av eleven för att bli en yogi, eller en acharya (andlig ledare).
– Jag tror att alla lärarutbildningar har som mål att få eleverna att hitta sin egen röst. Det rimmar dock dåligt om man samtidigt ska ta till sig till exempel Yoga Sutras och deras tolkningar utan att ifrågasätta. Det krävs mod och integritet att våga följa sin inre röst som kanske går emot ledande auktoriteter inom området. Det är vanligt att undervisa i ahimsa (icke-våldsprincipen) men samtidigt svära och förbanna sig över det man själv har drabbats utav, säger Anders Asker.
Hur blir du ashtangayogalärare?
För att bli ashtangayogalärare finns det flera alternativ. Vissa utbildningar mixar ashtanga och vinyasa men om du vill bli en ren ashtangayogalärare råder vi dig att välja en utbildning som fokuserar just på detta och kanske till och med åka till Indien och utbilda dig.
Om du vill bli en officiellt auktoriserad eller certifierad ashtangayogalärare måste du nämligen studera hos Sharath Jois, barnbarn till Pattabhi Jois och som idag är huvudläraren, eller gurun av traditionell ashtangayoga. Detta görs i Mysore i Indien på K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, KPJAYI.
Nödvändigt studera i Indien?
Bara genom att studera i Mysore för Sharath Jois kan du bli auktoriserad och det krävs att du åker dit flera gånger under många år. Auktoriseringen har även att göra med hur långt du kommit i din fysiska praktik och det är bara Sharath Jois som bestämmer om du blir auktoriserad eller inte. Idag finns det cirka 650 auktoriserade lärare i hela världen och endast 50 certifierade.
Lisa Lalér, som är både auktoriserad och certifierad, förklarar skillnaden mellan dessa två.
– Att bli auktoriserad och/eller certifierad handlar framför allt om hur långt du kommit i din egen yogapraktik. Är du auktoriserad innebär det att du får undervisa i antingen endast Primary (den första serien) eller i Primary och Intermediate (första och andra serien) beroende på hur långt du själv har lärt dig av Sharath. Om du är certifierad så får du även undervisa i Advanced A (den tredje serien), säger Lisa Lalér.
– Att bli auktoriserad eller certifierad ashtangayogalärare är ett erkännande att du behärskar de yogapositioner i första, andra, tredje serien eller mer som Sharath individuellt har undervisat dig i.
Det är alltså ingenting du ber om utan något som du kan bli tilldelad av Sharath efter att regelbundet ha tillbringat mycket tid med honom i hans Shala i Mysore och att du visar att du är hängiven din yogautövning.
Det innebär att du behöver studera hos honom i Mysore minst fyra gånger, företrädesvis i två månader åt gången för att kunna bli auktoriserad. För att bli certifierad ska du ha studerat i Mysore åtminstone tio gånger och blivit lärd hela den tredje serien. Det är dock inte så att du automatiskt blir auktoriserad eller certifierad bara för att du varit si eller så många gånger i Mysore, eller fått lära dig si eller så många asana (yogapositioner) Det är inte heller så att tanken med att studera i Mysore bör handla om att du ”vill bli yogalärare” utan om att du vill fördjupa din eförståelse av yogan, och därmed även av dig själv. Den förståelsen handlar om mycket mer än hur många asana du kan utföra.
– Fundamentet i all yogaundervisning bör alltid vara den egna yogautövningen och det är viktigt att du haft och har en egen mångårig och regelbunden praktik innan du börjar lära ut kunskapen till andra, säger Lisa Lalér.
När du blir auktoriserad eller certifierad så innebär det inte att du får en exakt uppsättning kriterier för att undervisa förutom att du åtar dig att föra vidare ashtangayogans tradition såsom du lärt dig av Sharath.
– Den mänskliga aspekten är också viktig och att du visar att du har förståelse för ashtangayogans två första grenar – yama och niyama. Yama och niyama kan enkelt uttryckt beskrivas som riktlinjer eller anvisningar för hur du etiskt och moraliskt bör förhålla dig till dig själv och andra – i och utanför shalan. I den traditionella ashtangayogan (enligt familjen Jois undervisning) undervisar man enligt parampara – det vill säga att kunskapen förs vidare direkt från lärare till elev i en obruten kedja.
Mysore är källan till ashtangayoga, där Sharath Jois är den mest erfarna utövaren och representanten för läran som börjar med Krishnamacharya därefter Sharaths morfar Sri K. Pattabhi Jois.
– Således innebär det att du, om du valt att utöva yoga enligt denna tradition, är en bärare av en speciell förståelse och att du har uppnått ett visst tillstånd i yoga.
Som auktoriserad och certifierad ashtangayogalärare kan du även ansöka om att få assistera Sharath i Mysore när du är där för att ytterligare fördjupa sina kunskaper.
– Det är otroligt givande att får göra det! Det är alltså inte så att du är ”färdig” bara för att du blir ”auktoriserad” eller ”certifierad”. Att själv fortsätta vara elev är något av det viktigaste om du undervisar i yoga. Yogans kunskap är ju oändlig och det finns alltid så mycket mer du kan lära dig, säger Lisa Lalér.
Går bra att utbilda sig i Sverige
Men om du inte vill resa kan du även studera här hemma i Sverige. Ett vanligt sätt att börja är genom att gå en kortare, intensiv fördjupningskurs. Inte som ett substitut för en 200-timmarsutbildning men som ett bra sätt att få en ordentlig introduktion till denna form av yoga, oavsett om du är nybörjare eller redan har en annan grundutbildning.
Om du känner att du vill fördjupa dig mer kan du sen gå vidare och läsa en 200-timmarsutbildning där du lär dig mer om yogans historia, filosofi, andningsövningar (pranayama), anatomi, meditation, hållningslära (alignment) och undervisningstekniker. Många utbildningar väver även in element av ayurveda. Du kan även läsa påbyggnadsutbildningar på 300 och 500-timmarsnivån.
En 200-timmarsutbildning kan vara tillräckligt för att ge dig ett jobb i en studio men för att bli en riktigt bra lärare krävs ofta kontinuerlig vidareutbildning, egna studier och nyfikenhet.
Läs på, åk på retreat, seminarier, workshops och allt du kan komma på som kan göra att du lär dig mer. Ashtangayoga, och all annan yoga också för den delen, är en omfattande disciplin. Att exempelvis lära sig allt som finns att lära sig om varje position (asana) i en grundutbildning i ashtangayoga är helt enkelt omöjligt rent tidsmässigt. Kom ihåg, du kommer alltid att vara en elev, lär dig nya saker i din egen takt och ta inte ut dig mer än du orkar. Du kan bli utmattad som yogalärare också.
Ett mer traditionellt sätt att utbilda sig på är att fördjupa sina kunskaper på en studio. Detta är något som de gör på Yogashala Stockholm.
Där kan de lärare som är auktoriserade eller certifierade ha assistenter som de lär upp i långsam takt. Det är som ett lärlingskap som pågår i flera år, där du som assistent följer en lärare och successivt får lära dig att justera de olika yogapositionerna. De elever som blir tillfrågade att assistera är som regel elever som yogar fem till sex dagar i veckan på shalan och som har gjort det under åtminstone fyra till fem år. Assistenterna betalar ingenting utan ger sin debitering och sin tid för att lära sig undervisningen från grunden.
Kvalitetssäkring, finns det?
Yoga Alliance, en amerikansk ideell organisation som utfärdar certifieringar för lärare och skolor som uppfyller en viss standard, kan fungera som en kvalitetssäkring. Läs vår artikel om yogalärarutbildningar där vi lyfter de viktigaste funderingarna kring kvalitetssäkring och certifiering.
Fundera på om detta kan vara ett alternativ till att studera i Indien. Det finns även skolor i Sverige som inte är anslutna till Yoga Alliance och som kan vara nog så bra ändå. En Yoga Alliance-certifiering kan vara bra att ha om du vill kunna undervisa utomlands och göra det lättare för dig att få jobb där.
Kom bara ihåg att det inte är certifieringen i sig som avgör om du blir en bra yogalärare eller inte, utan snarare hur dedikerad, kompetent och kommunikativ du är. Det finns även en organisation i England som kallar sig för Yoga Alliance Professionals,men som inte har något att göra med den amerikanska organisationen trots att de nästan heter samma sak. Yoga Alliance Professionals utfärdar inga certifikat men du kan registrera dig där för att jobba överallt i hela världen.
Rocket vinyasayoga
Ett annat alternativ är att utbilda sig inom något som kallas för rocket vinyasayoga. Det är en lekfullare variant av ashtangayoga som utvecklades av Larry Schultz i slutet på 80-talet då han var yogalärare åt rockbandet ”Greatful Dead”. Dessa rockmusiker hade inte tålamod med alla chaturanga dandasanas och den ganska rigida första serien med en hel del svåra bindningar samtidigt som de tyckte det var kul att prova alla de utmanande och flygande ställningarna som kommer i de följande serierna så som armbalanser, handstående och de flytande övningarna mellan ställningarna.
Larry förstod inte vitsen med att om eleven betalade dyra pengar för att lära sig asana och pranayama och inte bemästrade att sitta i lotus inte skulle få tillåtelse att gå vidare. Alla människor är inte skapta/gjorda för att kunna sitta i full lotus, men alla kan få en boost av att kunna motstå gravitationslagen och lära sig ställningar som ger en känsla av att kunna flyga. Larry utvecklade då två distinkta serier som döptes till Rocket ett och Rocket två, baserade på ashtangayogans första två serier.
Larry var på så sätt en rebell och en nyskapare inom yoga och blev kallad The bad boy of ashtangayoga. Dock hade han alltid stor respekt och kärlek till sin lärare Pattabhi Jois och tillägnade honom och rockbandet Greatful Dead sin lärarmanual.
För att utbilda dig inom rocket vinyasa krävs att du har en 200-timmars grundutbildning från någon form av ashtanga, vinyasa eller hathautbildning då rocket utgör en påbyggnadsutbildning på 300-timmarsnivån. Om du inte har en tillräcklig utbildningsbakgrund kan ett alternativ vara att gå ett så kallat rocket immersion retreat där du lär dig mer om just rocket vinyasayoga. Det är en tredagarsutbildning för dig som är intresserad av att lära dig mer om rocket och/eller har tänkt att utbilda dig till lärare men som inte har tillräckligt med erfarenhet och kunskap inom ashtanga eller vinyasayoga.
Larry Schultz som utvecklade rocketyoga skapade också organisationen It’s Yoga International, en organisation som utfärdar certifikat, erbjuder utbildningar och sprider rocketyogan vidare ut i världen. Men det finns även utbildare som håller utbildningar i egen regi och som bara är registrerade hos Yoga Alliance alternativt hos både It’s Yoga International och Yoga Alliance.
Här kan du utbilda dig till ashtangayogalärare:
- Ashtangayogalärarutbildning på Yoga Devi, som dessutom har en ayurvedainriktning i alla sina utbildningar, vilka hålls i Stockholm och Göteborg. Efter grundutbildning kan du som vill börja undervisa söka till Yoga Devis lärlingsutbildning.
Har du utbildningar i ashtangayoga och vill finnas med i denna lista, kontakta chefredaktören.