Gymmet fungerar som en dörröppnare till yoga
Kerstin Edberg, yogalärare på Friskis och Svettis, ser en stor potential och mening med just yoga på gymmet.
– Det är ju helt fantastiskt att nå ut med yogan till flera hundra människor varje vecka, säger hon.
Kerstin Edberg började med yoga för drygt tio år sedan på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
– För 17 år sedan fick jag tvillingflickor med flera funktionsnedsättningar, och jag behövde helt enkelt tid till att ta hand om mig själv också. Yogan ger mig en förmåga till att kunna stanna upp och lyssna inåt samtidigt som den fysiska kroppen blir starkare. 2010 gick jag Friskis och Svettis yogautbildning och just nu håller jag fyra pass i veckan där.
Yogan här hos oss blir en ingång till att folk sedan fördjupar sig i yoga på andra studios.
Utöver det leder Kerstin även barnyoga på ett fritidshem fyra gånger i veckan och har olika pass i Svenska kyrkans regi.
Friskis och Svettis yoga bygger på den klassiska hathayogans grunder och är inte kopplad till någon specifik inriktning. Passen skiljer sig ändå utifrån varje ledares unika personlighet och upplägg.
– Alla ledare följer ett och samma koncept och vi har en gemensam rörelsebank som vi sätter ihop varje pass utifrån. Friskis och Svettis vill att det ska vara likriktat så att motionärerna vet vad som kommer att ske.
Det finns tre olika nivåer att välja bland; yoga soft, yoga 1 eller yoga 2. Passen går också att anpassa för den som har behov av det.
– Till våra pass kommer många olika typer av människor, unga killar och tjejer, atletiska idrottare, pensionärer, nybörjare och mer erfarna. Det är jättehäftigt!
Sedan 2010 ser Kerstin att deltagarantalet har ökat markant.
– Alla pass är fullbokade varje vecka och jag tror att det beror på att vi är ett billigt alternativ till den övriga yogavärlden.
Enda problemet säger hon, är att lokalerna är lite kalla eftersom luftkonditioneringen är avpassad för mer pulshöjande träningspass.
– Men vi säger till deltagarna att ta med sig lite extra kläder så ordnar det sig.
Hur mycket andlighet som passen innehåller är upp till varje ledare att bestämma. Kerstin brukar lägga in meditation som ett verktyg för att hitta medvetenheten och avslutar alltid passen med ett citat.
– Idag var det exempelvis ”Hemma är inte alltid där du bor utan där man förstår dig”.
Kerstin inflikar att ”vanliga” yogastudios kanske inbjuder mer till den andliga dimensionen och har det mer inbyggt i den fysiska miljön. En annan skillnad tror hon är att hon som ledare på Friskis och Svettis aldrig går runt i salen utan är med och visar hela passet. Responsen från deltagarna är alltid bra.
– Efter varje pass får jag alltid fin respons i form av tacksamhet men bara energin i rummet är en hint om att det går bra. Och att många kommer tillbaka vecka efter vecka, även de atletiska killarna, det tycker jag säger en del.
Kerstin får också många förfrågningar om yogaresor och om andra yogastudios.
– Yogan här hos oss blir en ingång till att folk sedan fördjupar sig i yoga på andra studios, det är nog inte alla medvetna om.
5 skäl att utöva gymyoga
- Många olika lärare.
- Gemenskap.
- Kostar inte så mycket.
- Du kan komma som du är.
- Inre utveckling.
Passar alla – utom för dem som vill ha yoga med en stor andel meditation.