Johanna Hector visar humleandning – håller dig stadig och stark

Hummande andning, eller humleandning, har fått stor uppmärksamhet på senare tid på grund av forskning som visar att kväveoxid har effekt inte på bakterier och virus, även det nu aktuella coronaviruset.
Humleandningen, eller brahmari, har visat sig kunna öka halterna av just kväveoxid.
Forskare tittar nu på om kväveoxid kan vara en verksam behandlingsform vid covid-19.
Se filmen: Johanna Hector visar hur du utför humleandning
Här visar Yogapanelens Johanna Hector, som driver Global Yoga och Soul Work Club, hur du utför humleandning.
Andningsövningen ska utföras 60-100 gånger per tillfälle, för att ge dokumenterad effekt.
– Om du gör det en gång per dag i en vecka så lovar jag att du kommer att känna en stor skillnad och uppleva en annan klarhet i huvudet. Du är glasklar, det är ditt naturliga tillstånd, säger Johanna.
Andningsövningen kan utföras på lite olika sätt, bland annat kan du försöka få till ett ljud även på inandningen.
Och du – låt dig inte störas av om det inte låter lika vackert som när Johanna utför övningen.
– Det är inte Eurovision Song Contest, duk behöver inte ha någon perfekt pitch, utan hitta ett hummande som känns behagligt för dig. Du kan leka med det, säger hon.
Kan denna andning ha effekt på coronaviruset?
Här kan du läsa vår artikel om brahmari och om forskning kring kväveoxid och dess effekt vid covid-19.
(Denna artikel är exklusiv för aktiva prenumeranter – du kan enkelt teckna prenumeration för 19 kr/mån)
Ställ din fråga till Yogapanelen
(Skrolla ned på sidan så kommer du till frågeformuläret.)