”Inom transcendental meditation motarbetar man inte det som sker naturligt”
Pixabay
Fråga till Yogapanelen: Är det okej att somna under meditation?
Stefan Lagrosen svarar:
Jag tror det är viktigt att komma ihåg att meditation är ett väldigt vitt begrepp som omfattar många olika tekniker som har skilda utgångspunkter och varierande effekter. Därför är det svårt att säga att något gäller generellt för meditation i allmänhet.
Min kompetens ligger i att jag är lärare i Transcendental Meditation, TM, och det är bara den meditationsformen som jag kan uttala mig om.
TM lär man sig genom att gå en strukturerad kurs och få personliga instruktioner av en välutbildad lärare. I samband med det får man lära sig vad olika erfarenheter beror på och hur man ska hantera dem, till exempel varför man kan komma att somna och hur man ska förhålla sig till det.
Det man kan säga generellt är att TM är en behaglig och ansträngningslös teknik och man motarbetar inte det som sker naturligt. Så det korta svaret är: ja, det är okej att somna i meditationen. För att få ett längre svar och förstå mekaniken bakom behöver man gå kursen.
Läs även:
- Hanna Backmans tips för att chefredaktören ska hålla sig vaken
- Att gå direkt in i meditation ställer höga krav på nervsystemet
Populärt just nu
