Go with the flow med prana flow yoga

En vitamininjektion för kreativiteten, lekfullheten och självförverkligandet. Prana flow-yoga införlivar Krishnamacharyas balanserande filosofi till rörelsesekvenser som organiskt anpassas till varje yogaklass.
Mia Hozona är utbildadad prana flow-yogalärare och undervisar medveten rörelse och meditation med, som hon säger, passion, visdom och humor. Med rötterna i djup yogafilosofi följer en prana flow-yogaklass en komposition av musik, andning och asanas anpassade för alla nivåer. Yogaformen är inspirerad av Krishnamacharyas lära; tantra, ayurveda och bhakti. I prana flow finns det inte mindre än 25 olika solhälsningar.
– För att skapa ’embodiment’ (kroppslig medvetenhet om kropp, sinne, känsla och medvetande) i yogan så jobbar vi med krafterna i elementen jord (grundning, rötter), vatten (flexibilitet, känsla), eld (integritet, fokus) och luft (rymd, meditation).
Mia Hozona har levt i yogans värld sedan 1990, med fokus på embodiment och själslig hälsa. Hon utbildade sig i prana flow-yogatraditionen hos Shiva Rea i Los Angeles 2010.
Då kan alla samlas och bli till en enhet oavsett erfarenhet.
– Shiva Rea var själv ashtanga-yogini och lärare i ashtanga i cirka 15 år, innan en inre energibomb av ’free form movement’ inte längre kunde hållas emot, har hon beskrivit. Hon började lägga till vinyasa flow-rörelser i sina klassiska asanas. Det väckte på den tiden stort rabalder i den strikta ashtangavärlden i Santa Monica och Venice Beach, LA.
Alla kan enligt Mia Hozona delta i prana flow-yoga.
– Jag varierar undervisningen från ’slow easy flow’ för nybörjare, till högre dynamik med mer puls och en mer avancerad krama (sanskrit för ’nivå’) av asana. I många av mina klasser blandar jag nivåer och erbjuder varianter, olika nivåer av asana och sättet att vara i vinyasa flow. Då kan alla samlas och bli till en enhet oavsett erfarenhet. Är man hundra procent nybörjare så bör man dock gå en nybörjarklass.
Viktiga inslag i en yogaklass med prana flow är en inledande intention som följer med genom hela passet, därefter rörelsemeditation, solhälsning och savasana. Särskild utrustning som behövs är en musikanläggning och Mia Hozona arbetar i flera timmar med musikvalet inför sina yogakurser.
– Musiken måste vara ytterst specifik för de element och den intention vi yogar efter. Min passion och fördjupning har lett till att jag idag föreläser om musik och yoga. Senast i Oslo ledde jag en klass som hette Masterclass Yoga & Music: Konsten att förfina chakra, intention, vinyasa och självfördjupning genom väl sammansatta spellistor.
– Man ansöker om att bli antagen och genomgår sedan en 200 timmar lång utbildning inom yoga och auyrveda med Shiva Rea och hennes team.
Vad skiljer mellan termerna prana flow och prana vinyasa?
– Shiva har nyligen gått över till att kalla yogan prana vinyasa flow. En certifierad lärare får använda båda termerna.
Fakta prana flow
- Instruktörer inom prana flow-/prana vinyasa flow-yoga är efter godkänd examen och certifiering automatiskt licensierade för att undervisa.
- Utbildningen består av 200 eller 500 timmar under ett antal moduler, som man studerar med Shiva Rea antingen i LA eller när hon kommer till Europa om somrarna. Sedan tillkommer en examen på 20 timmar.
- Hit vänder man sig för att anmäla sig till en prana flow yogalärarutbildning: www.shivarea.com
- I Sverige hittar man yogaformen här: www.littlewing.se
- Mia Hozona har klasser och workshops i Stockholm och ger på efterfrågan workshops runt om i landet och undervisar på festivaler både i Sverige och Norge.
- Se även Facebooksidan ”Anna Gordh Humlesjö yoga”