Skaka av dig stressen – med hjälp av discoyoga
Tomas Sandehorn
På ett ögonblick har yogastudion förvandlats till en nattklubbsmiljö. I dimma och bland pulserande ljusstrålar rör sig besökarna rytmiskt till musiken. Tomas Sandehorn berättar här om den nystartade kursen discoyoga.
Yogastudion blir som en helt annan plats för en stund. Ljuset, dimman, den tunga musiken och den fysiskt intensiva aktiviteten ger ett överstimuli av nervsystemet.
– Man släpper tankestrukturen för en stund och kan sedan vila, säger Tomas Sandehorn som driver studion Yogaland i Vällingby i västra Stockholm.
Kursen går ut på att deltagarna först gör traditionell kundaliniyoga i cirka 45 minuter och sedan dansar fritt till tung klubbmusik med pulserande discoljus och dimma, så ljusstrålarna blir synliga i luften.
”Det blir en synestesi – en sammanblandning av sinnen, där man både hör, känner och visuellt förnimmer musiken.”
– Det blir som att man helt plötsligt befinner sig på en nattklubb i 25 minuter och sedan lägger man sig ner på den mjuka ullmattan och vilar i mörkret och tystnaden. Det är en väldigt suggestiv upplevelse.
Inspirationen har han hämtat från den globala danskulturen, allt från Docklands till internationella dansfestivaler.
– Klubbmusiken har idag nått vardagslyssnarna, och att fira existensen via dans är lika uråldrigt som att kontemplera den genom yoga, de båda formerna passar bra ihop. Den första delen där vi yogar handlar om att komma in i kroppen och i nuet, att landa i sig själv och förbereda sig att gå djupare. Dansen blir en meditation i rörelse, man följer de intuitiva rörelserna. I dimman och ljuset förflyttas fokus från en själv och det skapas en frihetskänsla, man tänker inte på vad man gör.
Tomas Sandehorn har alltid använt sig av mycket klanger i sina yogaklasser, och ljud är ett stort intresse.
– Jag vill att deltagarna ska få uppleva de djupa vibrationerna av dansmusiken fysiskt i kroppen under yogapasset, det blir en synestesi – en sammanblandning av sinnen, där man både hör, känner och visuellt förnimmer musiken. Intrycken hjälper till att släppa vardagens tröskande strukturer och stress, och man förenas i ett ordlöst varande i dansen, precis som i yoga eller i starten av ett maratonlopp.
Länge använde han sin pappas gamla stereoanläggning under yogapassen, men nu har han investerat i ny ljudteknik och en rökmaskin. Dessutom har han installerat ett automatiskt mörkläggningssystem i lokalen.
Läs även
– Jag vill bygga den bästa yogastudion och vad kan man då göra, jag är tekniknörd och följer flödet. Det är ganska stora fönster i yogastudion och nu kan man snabbt och enkelt rulla ner gardinerna. Ljudet är omslutande och kompletterar de akustiska instrumenten. Den förinspelade musiken förmedlar expanderande frekvenser precis som de akustiska instrumenten. Ljuset kan jag styra via en fjärrkontroll när jag själv rör mig till musiken.
– Det blir som strålar genom rummet och en vågrörelse i takt till musiken, säger Tomas Sandehorn.
En rökmaskin skickar ut en luftburen vattenbaserad dimma i luften som skapar en ljusstråle som man kan ta på.
– Det är väldigt vackert, man tappar lite hakan när man ser ljuskonstverken som rör sig i takt med musiken, eller är helt stilla. Härnäst ska jag måla transparent UV-färg på väggarna som framträder i mörker. Det blir ytterligare en effekt, ytterligare en nivå, säger Tomas Sandehorn.
Han beskriver discoyoga som ett alternativ till att gå ut på krogen, utan droger och sena nätter.
– Man är ingen ungdom längre, jag har fyllt 40 år och har två barn, att gå ut på krogen och dansa natten lång finns inte på kartan. Forskningsstudier visar också att det är knepigt att via yoga få den kardiovaskulära träningen, men när man dansar får man upp pulsen om man vill. På så sätt kan man få en ökad blodgenomströmning och hjärtat får jobba. Det blir yoga med puls!
