Avspänning och stretch med färgglada bollar
Chiball är ett begrepp som rullat in i yoga-Sverige ända från Australien. Med rötter i kinesisk medicin och registrerat som varumärke når det nya utövare. Vi byter några ord med Anette Ljungberg som driver Chiball Scandinavia och Barn i balans.
Chiball har sina rötter i traditionell kinesisk medicin och är idag ett registrerat varumärke från Australien. Metoden skapades 1996 av Monica Linford efter att hon själv hittat sin rehabilitering och återbyggnad i yoga och qigong efter utmattningssyndrom.
– När hon återvunnit sin energi och hälsa, ville hon hitta en form för att knyta samman träningsformer från både öst och väst som tai chi och qigong, dans, yoga, pilates och Feldenkrais-inspirerade övningar som kallas release. Det sistnämnda är nog ett av de mest uppskattade inslagen och går att komplettera till i princip vilket träningspass som helst. Avspänning och stretch skulle det kunna kallas på svenska.
Chiball bygger på igenkännande, upprepningar och mindfullness.
Den röda tråden blev bollen där Monica Linford lade till färg och aromaterapi. Bollen är tillverkad så att man kan anpassa mängden luft för att bättre passa olika händer och kroppar.
– Metoden möjliggör även att anpassa rörelser beroende på vilken årstid vi befinner oss i, alternativt vilka meridianer och eller organ vi önskar stärka.
Chiball kom till Skandinavien 1999 med Tina Hedrén, som på den tiden ofta var anlitad av Svenska Gymnastikförbundet, efter att hon hade varit på en inspirationsworkhop i Storbritannien.
Du är chiball master trainer. Var och hur fick du den titeln?
– Jag gick första utbildningen i chiball 2000 och en rad påbyggnader därefter. Jag fick förtroendet att hålla introkurser efter några år. Utbildade mig till arbetsterapeut 2006 och har alltid tagit med mig träningsmetoden i olika sammanhang och till vitt skilda deltagare. Allt ifrån barn och ungdomar, truppgymnastik, som jag byggde upp i en förening, till äldre och människor i behov av modifierade och alternativa sätt att utföra rörelser.
Chiball Scandinavia höll sin första utbildning i Sverige 2000.
– Vi har varit ansvariga sedan 2011 och har hållit 10 grundutbildningar sedan dess, samt en mängd kortare utbildningar.
Behöver man någon förkunskap för att utöva chiball?
– Nej, chiball bygger på igenkännande, upprepningar och mindfullness.
Det krävs heller inga förkunskaper för att gå vår grundutbildning, säger Anette.
Chiball spritt i hela landet
- Chiball Scandinavia är ansvarigt för samtliga utbildningar i Sverige, Norge och Danmark. Annars finns det bland annat i Finland, Storbritannien, Schweiz, Frankrike, Nederländerna, Brasilien, Portugal och naturligtvis Australien.
- Kurser finns sprdda över hela landet. Vi försöker ge information via vår hemsida om var och vilka kontaktpersoner som finns. Det finns också en hel del verksamheter ”dolt” då det förekommer i många slutna sammanhang. Exempelvis inom habilitering, rehabilitering och äldreomsorg.
- Om man är intresserad av utbildning kontaktar man mig. Om man är intresserad av att utöva i grupp kontaktar man den som geografiskt bor närmast och ställer frågan. Kanske kan det vara möjligheten till att det startas en ny grupp om det inte redan finns.
Hitta en chiball-kurs nära dig, se mer på www.chiball.se
Nästa grundutbildning hålls 26 september. Se mer i vårt kalendarium!
Prova på chiball på Allt för hälsan, Fit for life WKND
Kanske tillhör du dem som tog chansen att prova på chiball på yogagläntan på Allt för hälsan i höstas. Anette kommer tillbaka till Stockholmsmässan i höst.
