Ny klass: Meditation för grundning, närvaro, ljus och kärlek till dig själv och andra

Ellen Engvall bjuder här på en guidning för ökad närvaro och grundning.

Passet tar 20 minuter.

Ellen låter dig känna hur du växer in i jorden och samtidigt dras uppåt, hur mellanrummet mellan ryggkotorna ökar, hur skulderbladen faller ned och käkarna blir mjuka.

– Emellanåt sitter Ellen så stilla att bara det levande ljuset vid hennes sida visar att filmen är i gång. Hennes meditation är som en julklapp som jag kan öppna varje dag, året om. Guidningen gjorde mig varm och avspänd, jag kommer att återkomma till den, säger Mikael Nyberg, chefredaktör på Yoga för dig som fortsätter att utforska meditation och dess effekter.

Så gör du för att ta del av meditationen

För att ta del av guidningen måste du registrera en prenumeration, det gör du enkelt här!

Mer om Ellen Engvall

Yogaläraren Ellen Engvall är en av experterna i Yogapanelen.

Redaktionen

Redaktionen som står bakom Yoga för dig består av chefredaktör Mikael Nyberg, redaktörerna Pernilla Cristvall, Stina Johansson och Tomas Tirén samt journalisterna, skribenterna och yogalärarna Hanna Rydén och Anna Nykvist