Johanna Hector guidar till det tillstånd som kallas turiya – upplevelsen av ren medvetenhet
Yogapanelens Johanna Hector ger sina tips på hur chefsedaktören ska kunna hålla sig vaken under meditation .
Fråga till Yogapanelen: Är det okej att somna vid meditation?
Ja tack, jag vill ha full tillgång till yogafordig.nu för 39 kr/mån.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
Här kan du läsa chefredaktörens text om meditation där han tillstår att han lätt somnar vid meditation.
Johanna Hector, svarar:
Mycket intressant fråga som jag självt ställt mig genom åren. För att finna svaret behöver vi vända tillbaka till vår intention med meditationen
För mig är det en praktik av djup närvaro som hjälper mig få tillgång till en mer kvalitativ uppmärksamhet tiden efter meditationen.
Mycket intressant fråga som jag självt ställt mig genom åren. För att finna svaret behöver vi vända tillbaka till vår intention med meditationen.
Detta ger mig i sin tur möjlighet att se mig själv och livet med mer klarhet och ärlighet. Eller med mer marginaler som jag brukar kalla det.
Vaken, dröm, sömn och ren medvetenhet
Enligt den yogiska filosofin finns tre vardagliga medvetande tillstånd: vaken, dröm och sömn. Sen finns det ett hemligt fjärde tillstånd som kallas turiya, det är upplevelsen av ren medvetenhet och som kan nås genom meditation.
På vår utbildning har vi alltid en öppning för just denna diskussion kring meditation, sömn och yoganidra. Vad är vad och går allt förlorat om man somna?
Det är ett mycket spännande ämne att diskutera utifrån deltagarnas unika perspektiv och erfarenheter, speciellt då vi har högt i tak och utgår från nyfikenhet i stället för att finna ”det rätta” svaret (även om det är lockande för många ;).
Yoganidra underlättar tillgången till ren medvetenhet
Praktiseringen av yoganidra underlättar tillgången till turiya – detta fjärde tillstånd som också uppnås genom meditation. Så kanske bägge praktikerna leder oss hem, bara genom olika vägar?
Den irländska nobelpristagaren, William Butler Yeats, som hade ett livslångt vetenskapligt och personligt intresse för indisk filosofi och medvetandets mellanrum beskriver elegant detta fjärde medvetande:
”The state in which the soul, purifed of all that is not it, comes into possession of its own timelessness.”
Ha en liten semester från sig själv
I det medvetande som är yoganidra finns en djup befrielse från det vardagliga medvetande. Elever beskriver det som att ”ha en liten semester från sig själva”. En annan symbolisk beskrivning är att vi metaforiskt dör från vardagen och återföds fria från begränsningar in i ett tillstånd av ren medvetenhet.
Det paradoxala utrymmet
Så är det viktigt att vara vaken i meditation eller yoganidra?
Min upplevelse av bägge dessa praktiker (även om jag har lättare tillgång till tillståndet genom yoganidra) är att vara i landet mittemellan, varken sovandes eller vaken, ett tillstånd jag sällan har tillgång till i mitt vuxna vardagsliv.
Vi uppmuntras hela tiden att vara helt på ett ställe: att fokusera och uppmärksamma, planera och strukturera vår tid och vårt fokus.
I skolan och på arbetet uppmuntras vi att fokusera och på natten ska vi sova.
Men livet är inte så statiskt och fyrkantigt som yoganidra så vackert lärt mig. I början kan det vara obekvämt att vara i detta paradoxala tillstånd men med praktiserande blir man mer bekväm i det och kan så småningom njuta av det som en semester från de strikta strukturerna i livet.
Att vara bekväm i detta paradoxala utrymme har öppnat dörrarna för min kreativitet och lust!
Fler svar från Yogapanelen om meditation och sömn hittar du här.
Bilderna är hämtade från Unsplash
Populärt just nu
