Malin och Kristina vill visa Afrikas leende kust
Yoga, trummor och västafrikansk dans. Här är en yogaresa som bjuder på glädje, återhämtning – och insyn i ett mycket fattigt land.
I februari arrangerar Mymala, Yogacenter Uppsala och Dabo Music en inspirerande temaresa till Gambia, där deltagarna får yoga, lära sig spela djembe och dansa västafrikansk dans.
– I Gambia möts du av trummor och dans överallt och det är en fantastisk glädje att få dela detta. Både dansen och trummandet är otroligt grundande och kombinationen med yoga och meditation, där vi får vända blicken inåt och bearbeta alla de intryck vi får vara med om, är skön för både kropp och sinne, säger Kristina Widerborn, yogalärare och fysioterapeut som driver Yogacenter Uppsala.
”I Gambia möts du av trummor och dans överallt och det är en fantastisk glädje att få dela detta.”
På resan kommer det att bli medicinsk yoga, yinyoga och mjuk hathayoga.
– Våra kroppar behöver återhämtning efter danspassen, som är fysiskt krävande. Dansen är västafrikansk dans med erfarna lärare från Guinea, som undervisar i Soussou-tradition. Vi lär oss även att spela på djembe (trummor) av lokala lärare. Vi dansar och trummar på den fantastiska stranden, säger Kristina.
Deltagarna kan förvänta sig en resa utöver det vanliga – med bad och spännande utflykter, men även besök på en lokal skola och insyn i ett mycket fattigt land.
– För snart tre år sedan besökte jag Gambia för första gången tillsammans med min familj. Där lärde vi känna en guide som visade sig vara en stor kämpe för barns rättigheter i Gambia. Han tog med oss till en skola där barnen missade flera månader av undervisningen varje år på grund av översvämningar, berättar Malin Lagström, yogalärare som till driver företaget MyMala.
Familjen bestämde sig för att samla in pengar till skolan, så att den kunde renoveras.
– Intresset för skolan ökade snabbt bland släkt, vänner och bekanta i Sverige och snart hade de över 30 fadderbarn på skolan. Nu har de precis färdigställt bygget av tre nya klassrum, så att barnen kan fortsätta på samma skola även efter att de har fyllt sju år, säger Malin.
Det här blir andra yogaresan hon är med och arrangerar till Gambia.
– Den här gången samarbetar vi med Uppsala- och Gambiabaserade Dabo Music, som sedan flera år arrangerar dans- och trumresor till Gambia. Vi bor på deras guesthouse med pool och egen kokerska.
Vill du följa med till Gambia? Läs mer här – och boka innan den 30 september!
Hitta massor av yogaresor under På gång!
Tema yogaresor i nästa nummer av Yoga för dig.
- Stort tema om yogaresor i kommande nummer av Yoga för dig, vi besöker bland annat en svensk arrangör av yogaresor till Thailand och besöker översvämningsdrabbade Kerala, Indien.
- Teckna prenumeration redan idag så att du inte missar temat!
Mer om yogalärarna på Gambiaresan
Malin Lagström
Driver MyMala. Är utbildad mediyogaterapeut- och lärare, instruktör i yinyoga, restorative yoga, mindfulnessinstruktör (i metoden MIMY) och barnyoga. Har startat upp och under flera år lett medicinsk yoga med mindfulness på Akademiska Sjukhuset i Uppsala och utvärderat detta i sin magisteruppsats som arbetsterapeut. Är utbildare i Balansprogrammet på Balansinstitutet och föreläser om yoga, mindfulness och neuropsykiatriska svårigheter.
Kristina Widerborn
är utbildad fysioterapeut och har i över 15 år arbetat med träning, bland annat 11 år som chef för Uppsala universitet-Studenthälsan i Uppsalas träningsverksamhet. Under åren har det blivit en resa från mer intensiv träning in i yogans värld och i januari öppnade hon Yogacenter Uppsala – en mötesplats för olika yogatraditioner och för vanliga människor. Förutom mediyoga är Kristina utbildad i hatha, vinyasa, restorative yoga, gongyoga och mindfulness (MiMy). Kristina och Malin träffades när de utbildade sig till mediyoga-terapeuter på Mediyogainstitutet.
Populärt just nu
