Fråga till Yogapanelen: Finns det en traumaanpassad yoga?
Pixabay
(Denna artikel uppdaterad 2022-10-07 med länk till mer innehåll.)
Hej Yogapanelen!
Jag har diagnosen posttraumatiskt stressyndrom, PTSD, och har nu fått kännedom om att det ska finnas en traumaanpassad yoga.
Min fråga till dig Göran Boll (jag har gått din utbildning i mediyoga) och övriga i Yogapanelen är om du/ni vet om det finns speciella övningar som kan passa mig, till exempel skakningar?
Är tacksam för svar, då jag kämpar i vardagen!
Hälsar Carina
Trauma handlar yogiskt sett om dina nedersta chakran
Hej Carina,
För att kunna gå till botten med detta skulle jag föreslå ett enskilt möte, där vi reder ut de underliggande orsakerna. Därefter skulle jag i bästa fall kunna ge dig specifika övningar. Jag ger enskilda sessioner även via Zoom.
Som ett mer generellt svar på din fråga: Trauma handlar yogiskt sett alltid om nåt/några av dina nedersta tre chakran och en oförmåga att i hjärtchakrat bearbeta/processa det som ligger bakom.
Så ett generellt svar är att arbeta med övningar för nedre triangeln och meditationer för hjärtat.
Varma hälsningar,
Göran Boll, internationellt diplomerad yoga och meditationslärare samt internationellt certifierad yogaterapeut
Se till att ha rätt kompetens på plats
Hej Carina,
Skakningar kan vara effektfullt vid traumabehandling. Dock viktigt att personen i fråga är tillräckligt stark för att kunna hantera det som kan komma upp.
I sådana situationer rekommenderar jag alltid att det finns en terapeut eller yogalärare med specialkompetens som stöd.
Hälsningar, Wivi-Anne Nyberg, yogalärare, ayurvedisk hälsorådgivare och ayurvedisk massageterapeut.
Meditation med stöd i forskning
Hej Carina,
Ett tips kan vara att forskning visar att Transcendental Meditation, TM, har goda effekter på PTSD.
Se till exempel Barnes et al., (2016), Impact of Transcendental Meditation on Psychotropic Medication Use Among Active Duty Military Service Members With Anxiety and PTSD, Military Medicine, Vol. 181, pp. 56-63.
Det finns flera andra studier som också visar på goda resultat.
Hälsningar, Stefan Lagrosen, certifierad ayurvedakonsult och yogalärare samt auktoriserad instruktör inom transcendental meditation. Stefan är även professor i företagsekonomi.
Yogaläraren Veronica Jäderlund ifrågasätter delar av svaren från Yogapanelen. Foto: Mikael Nyberg
Svaren från Yogapanelen kan ge en felaktig bild
Yogapanelens svar kan leda till en felaktig bild av vad yoga kan medföra vid behandling av trauma. Läs artikeln här!
Mer om trauma
Här hittar du fler artiklar relaterade till trauma
Här kan du ställa din fråga till Yogapanelen
Populärt just nu
