Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/yogaford/public_html/wp-content/themes/yoga/header-single.php on line 60
Daglig vila med yoganidra är ett av Yogapanelens tips för att må bra
Pixabay
Favorit i repris. (Denna artikel publicerades första gången inför julen 2021)
Vi bad Yogapanelens deltagare om deras bästa tips för att må bra så här inför och under jul- och nyårshelgerna.
Johanna Hector svarar med att lyfta betydelsen av att vila. Så här skriver hon:
Jag vaknade precis upp från en yoganidra. Och just det, att vila, är mitt tips för att må bra. Både min man (Andreas Hector på bilden) och jag sa det till varandra idag: minst en yoganidra om dagen fram till jul.
Vi peppar varandra att ta dagens nidra, det är både kul och givande att få ge den stunden till varandra. Likaså att snicksnacka om den i efterhand: visioner som kom upp, eller hur man totaldäckade..
Nidrapassen är som en mjuk varm famn att vila sig i under de sista dagarna av 2021.
I stället för att landa helt slut vid Kalle Anka kan vi rulla in mjukt med varandra. Nidran gör oss lite tydligare i vår gränsdragning, med kärleksfulla nej och mer öppna hjälpande händer.
Vi använder både en 15-minuter lång nidra men även 25. eller 45-minutersnidror här hemma, beroende på tid och längtan.
Så våga vila. Det gör dig både snällare mot dig själv och mot andra!
Johanna beskriver sig själv som en ”soul worker” och entreprenör inom träning, hälsa, personlig utveckling och ledarskap. Hon har jobbat heltid som konceptutvecklare, lärare och tränare i mer än 15 år.
Så här skriver hon: ”Tidigt fann jag min väg inom rörelse metoder med själ, så som yogan. Tack vare den fick jag redskap att balansera min väg i livet som tonåring, ung vuxen med depression och ätstörning, till nyfiken, grundad och trygg ung kvinna. Jag har studerat med flera välrenommerade yoga- och meditationslärare parallellt med utbildningar inom coachning och funktionell styrketräning.”
Rörelse beskriver hon som ett viktigt inslag i vardagen och ett perfekt redskap för att uppnå balans. Rörelse gör henne till en bättre människa, mentalt, emotionellt och fysiskt.
”Rörelse gör mig till en bättre människa, mentalt, emotionellt och fysiskt. Jag är bekväm och stolt i min kropp, jag har lättare för att fokusera och prioritera samt att daglig rörelse håller mig grundad och öppen i mina känslor. Ett perfekt redskap för balans helt enkelt."
Johanna har världen som arbetsfält
Idag jobbar Johanna som företagare, tränare och coach över hela världen med Göteborg som bas. I veckan håller hon öppna klasser på Hiyoga, varvat med onlinecoachning och personlig träning. Hon driver utbildningsföretaget Global Yoga, som specialiserar sig på yogautbildningar, workshops och gemenskap samt SoulWorkClub, en holistisk wellnessklubb online med personlig träning, mat och coaching.
Johanna är involverad i projekt som Mojo tillsammans med Monika Björn, Yoga Games och Pranafestivalen tillsammans med Exlabs och gör intima samarbeten med företag som ligger i linje med hennes värderingar och intressen.
Har start Soulwork Club
Johanna har senaste åren jobbat på att ta fram Soulwork Club, online träning och live-event för kropp, själ och hjärta. Här möts alla Johannas passioner med kompetens och resultat. Syftet är att erbjuda en livsstil som är både hälsosam och passionerat josig! Det finns program som både boostar, utmanar samt reparerar kropp och själ.
En del av Johannas bakgrund:
Management inriktning hälsopromotion, Högskolan Väst
Projektledning inom NGO's, Globalverkstan, KU, Göteborg
Mänskliga kommunikationer, Göteborgs universitet
200h yogalärarutbildning, iyengaryoga med Cyndi Lee, Om Yoga, NYC
500h yogalärarutbildning, vinyasa flow med Shiva Rea, Exhale Spa, Venice, CA
150h avancerad yogalärarutbildning, forrestyoga med Ana Forrest, Boston, London, Berlin
70h avancerad yogalärarutbildning, Maty Ezraty, Exhale Spa, Venice, CA
50h ashtangayogautbildning, Josef Abadi, Göteborg
Weekend Immersions med bland andra Annie Carpenter, Chad Hamrin, David Regelin, Cat Alip Douglas, Yogiswari, David Life och Kathryn Budig.
Vipassana, meditationsretreat av S.N. Goenka i Dharamsala och Ödeshög
200h OSHO Center, meditation, coaching och hypnoskurser, Pune
Holistic Lifestyle Coach level 1+2, Paul Chek, Eleiko, Halmstad
Weekend Immersions inom kettlebell, olympisk tyngdlyftning, trx, core, redcord, barefoot running med mera.
Cold Theraphy - Wim Hof
Yoga nidra TT - Uma Dinsmore-Tulli
Feminine Leadership - Lovisa Alsén
