Grundaren av soma: Jag visste inte att min kropp ville röra sig på det sättet
Från filmat material av Linus Johansson
Soma beskrivs av grundarna Cecilia Gustafsson från Holistic Training och Linus Johansson, sjukgymnast och Movement Practitioner, som en holistisk träningsform där man fokuserar på kropp, själ och sinne och utför enkla och effektiva övningar som kommer från flera olika discipliner, västerländska och österländska. I dagarna blir somamove tillgängligt för en större publik via onlinetjänsten Yogobe.
I Yogobes presentation står det att rörelserna i soma ”innehåller kvaliteter som känns animaliska, atletiska, kraftfulla och närvarande”.
Kan ni beskriva detta så att en nybörjare förstår?
– Kombinationerna av övningarna ger träning av många av de förmågor kroppen har, såsom styrka, balans, rytm och flexibilitet, säger Cecilia Gustafsson.
Men vad innebär att något känns animaliskt?
– I en del övningar uppmanar somamove till att röra sig avspänt men ändå kraftfullt och närvarande, så som djur oftast rör sig. Inte stelt och orytmiskt, säger Cecilia Gustafsson.
Krävs förkunskaper för att kunna utöva somamove, eller kan vem som helst ha utbyte av det?
– Vi har många deltagare som inte har några tidigare förkunskaper, och vi har deltagare som kommer från yoga eller från mer atletisk träning. Vårt upplägg har från början varit att erbjuda en individuell frihet vad gäller tempo, djup och belastning i övningarna. Det är ganska naturliga och lättförstådda rörelser för kroppen att göra, men ändå intressanta även för den träningsvane. Många har uttryckt att ”jag visste inte att min kropp ville röra sig på det här sättet”, säger Cecilia Gustafsson.
Utöver rörelsekonceptet somamove har Cecilia och Linus även startat somamind. Båda disciplinerna har numera utbildade instruktörer från norr till söder i Sverige. När man nu även ingår i Yogobes utbud så finns goda chanser att nå fler utövare.
– Vi är glada att de som inte har i ett träningscenter på sin ort som erbjuder soma, eller har svårt att komma iväg hemifrån och träna, nu kan utöva soma via Yogobe, säger Linus Johansson.
Fakta: Somamove
- Somamove är inspirerat av fysisk dynamsik yoga, dans, martial art och funktionell träning.
- Intensitet: Mellan till hög.
- Bakgrund: Linus Johansson sjukgymnast och Movement Practitioner och Cecilia Gustafsson från Holistic Training träffades 2012 första gången som kollegor på en träningsresa och började arbeta ihop, och utvecklade konceptet där och då – efter att ha insett att de tänkte och gjorde lika i träning och rörelse.
- Viktiga inslag i en klass med somamove är enligt Linus och Cecilia ”greppet av händer och fötter, förlängningen, tajmingen”.
- Utrustning/tillbehör som behövs: Eventuellt en yogamatta.
- Behövs tidigare erfarenhet? Somamove är skalbar från nybörjare till erfarna.
- För att bli instruktör krävs: God fysisk förmåga, att vara både stark och flexibel – samt villig att leda gruppen ödmjukt men med pondus.
- Utbildningen till att bli instruktör inom somamove är på två dagar med mycket praktik av olika slag, samt funktionell anatomi och teorin bakom vårt tänk. Linus som är sjukgymnast och movement pracitioner bidrar med sin kunskap, och Cecilia som är gruppträningsutbildare, holistisk tränare och koreograf, bidrar med sin.
- Licensiering och kvalitetsgranskning: Instruktörer inom somamove blir bedömda och samt betalar därefter en licens för att använda konceptet och få löpande uppdaterat material.
- Vart vänder man sig för att hitta utbildningen? Man vänder sig till www.somamove.com, där finns allt man behöver veta.
- Var hittar man denna yogaform? En lista över cirka 100 platser där man kan träna somamove hittar du på www.somamove.com samt www.holistictraining.se.
