Hem » Yogaformer » Faktasamling om olika yogaformer, kvalitetssäkring och utbildningsvägar

2013-03-13 20:22

Yogaformer

Faktasamling om olika yogaformer, kvalitetssäkring och utbildningsvägar

Kvalitet och kännetecken, yogaform för yogaform. Här sammanställer vi uppgifter om kvalitetssäkring och utbildningsvägar för olika yogaformer.

Läs mer om varje yogaform här på www.yogafordig.nu!

Akroyoga

Akroyoga förenar, enligt dess förespråkare, yogans andliga visdom, akrobatikens dynamiska kraft och den kärleksfulla vänligheten inneboende i olika traditioners läkekonst. Speciellt då thaimassage som är ett slags meditation. Genom att blanda kunskaper från dessa tre traditionella uttryck får man akroyogan som odlar förtroende, lekfullhet och gemenskap.
Akroyogans grundare Jason Nemer och Jenny Sauer-Klein ger kontinuerligt lärarutbildningar på olika ställen i världen. Nästa ”Teacher Training Level 1” i Europa ges i Spanien i juli 2013. För att få gå denna utbildning måste man kunna visa att man har en lärarutbildning på minst 200 timmar, erfarenhet som lärare, att man tagit vissa akroyoga-”immersions” och kurser samt har erfarenhet från akrobatik och thaimassage eller liknande.
I Sverige har man tre certifierade akroyogalärare, ”Nina” och ”Boris” i Malmö samt ”Gabriella” i Stockholm.
Det finns även en till liknande stil som heter acroyoga Montreal. Företrädare för den grenen beskriver sin stil som en kombination av akrobatiska koncept med yogiskt medvetande.
I Sverige har man ”Milla” och ”Elaine” i Göteborg som är certifierade acroyoga Montreal-lärare. I Köpenhamn finns ”Line”.
Efter lärarutbildning finns många möjligheter att fortsätta utvecklas genom vidareutbildningar, ”Teacher Training Level 2” och genom att assistera och lära ut tillsammans med lärare.
Certifiering sker genom ”Teacher Training Level 1 + 2” världen över.

Mer info:
www.acroyoga.org/teacher-training
www.acrobhakti.com/2010/01/acroyoga-swe.html
www.acroyoga.org/about/the-acroyoga-practice

Anusarayoga

Anusara är sanskrit och betyder ”att flöda med grace” eller ”att följa sitt hjärta”. Att öppna upp hjärtat för det gudomliga är en stor del av anusarayogan. Varje klass har ett ”hjärtöppnande” tema för att uppnå detta, inspirerat av den tantriska filosofin. Dessutom läggs stor vikt vid ett antal grundprinciper i biomekanik för att hitta en korrekt position.
John Friend, med bakgrund inom iyengar, grundade anusarayoga 1997.
I Sverige finns bara en certifierad anusarayogalärare, Anja Bergh på Yogabuddhi i Göteborg.
Det finns även lärare som kan kalla sina klasser anusarainspirerade.
För att bli certifierad behöver man först ha praktiserat hathayoga i fyra år, meditation i två år och ha undervisat yoga i två år. Dessutom behöver man ha studerat anusarayoga i två år (kan inkluderas i fyra års hathayoga) varav minst 250 timmar tillsammans med en certifierad anusaralärare. Efter det får man påbörja certifieringsprogrammet som inkluderar yogafilosofi, anatomi/kinesiologi, hållningsprinciper, pranayama och asanas.

Mer info:
www.yogabuddhi.se
www.yogayama.se

Ashtangayoga

Det som utmärker ashtangayoga är vinyasasystemet (andningsrörelsesystem) som binder ihop asanas och vikten av att använda udjayandningen och att synkronisera andningen med rörelserna.
Vinyasan har ett exakt antal andetag och rörelser genom alla sex serier och det är en bestämd ordningsföljd på asanas i alla sex serier.
Den vanligaste vägen till att bli ashtangayogalärare är att först och främst själv kunna utföra ashtangayoga och verkligen få en förståelse för vad man gör så att man kan vidarebefordra yogan till andra på ett bra och säkert sätt. Det brukar ta några år.
Det är vanligt att man sedan assisterar tillsammans med sin lärare i några år och lär sig hur man lär ut och hur man justerar olika människor och lär sig hur olika alla människor är, innan man påbörjar en yogalärarutbildning.
Kvalitetssäkring är att läraren har förståelse för ashtangayoga och lärt sig att undervisa på ett säkert sätt innan man ger sig på att lära andra.
Det finns certifiering i Mysore som nu görs av Sharath Rangaswamy som har tagit över efter Sri K. Pattabhi Jois som startade ashtangayoga.

Mer info:
www.ashtangayoga.se

Bhaktiyoga

Bhaktiyoga går inte att utan vidare placera in bland andra yogaformer, det är mer yoga i form av en attityd. Bhakti betyder hängivenhet och handlar om att lägga egot åt sidan för att, enligt förespråkare, bli en motståndslös varelse av kärlek och tacksamhet inför den gudomliga skapelsen.
Det finns ingen lärarutbildning eller certifiering.

Bikramyoga

Bikramyoga är en form av hathayoga.
Vad som gör bikramyoga unikt i jämförelse med andra yogaformer är att serien av rörelser utövas under 90 minuter i ett uppvärmt rum (38-40 grader). Värmen främjar bland annat rörlighet, avgiftning samt stretchning av kroppen.
Inom bikramyoga tar man kvalitetssäkringen på stort allvar, det är därför som alla som är instruktörer blir utbildade av Bikram själv. Alla måste åka till Bikram och ta instruktörsutbildningen av honom.
Efter att man har genomgått utbildningen så blir de flesta instruktörer certifierade.
Det är Bikram själv som bestämmer vem som certifieras.
Var tredje år så behöver man nycertifiera sig. Detta görs via ett seminarium som pågår en helg eller en vecka.

Mer info:
www.bikramyogasoder.se

Gymyoga (på Sats)

Det som utmärker satsyoga är att den består av ett noggrant skapat flöde för att ge kroppen en bra och hälsosam helhetsupplevelse. Samtidigt får man grunderna i närvaro, koncentration och andning.
Klassen vänder sig till den mer oerfarna yogautövaren, men även de som vill jobba lite lugnare och noggrannare med sin teknik.
För att få undervisa satsyoga behöver man ha gått en yogalärarutbildning. Minimum är Safe:s yogalärarutbildning.
Man måste också bli godkänd på en ”audition” då man får undervisa en grupp och blir utvärderad, för att säkerställa att instruktören har och lär ut god teknik.
Certifierad blir man på sin yogalärarutbildning och godkänd att undervisa på Sats blir man efter audition.
Det finns ingen specifik certifiering i satsyoga.
Vidare har Sats kontinuerliga inspirationsworkshops och kvartalsutbildningar när de släpper nya yogaprogram.

Mer info:
www.shri.se
www.sats.se

Hathayoga

Alla fysiska yogaformer går under hathayoga eller ”forceful yoga”, där man arbetar med kroppen. Målet är att bli stark och oberoende av sin kropp i kombination med närvaroträning.
Vanliga vägar till att bli hathayogalärare är att gå fördjupningskurser och/eller lärarutbildningar med lärare som man gillar.
Man kan registrera sig som yogalärare på olika platser, bland annat inom Yoga Alliance.
YA godkänner bara vissa utbildningar men med det menas inte att andra som inte är registrerade inte är bra. Det är en komplicerad process att få en utbildning registrerad och flera yogaskolor föredrar att inte göra det.
Flera ställen ger ut diplom eller certifikat som när man går vilken annan kurs som helst.

Mer info:
www.marianpapp.se

Holistisk yoga

Holistisk yoga är en metod som, enligt dess företrädare, möter alla människor där de står i livet.
Kärnan i holistisk yoga är att man med närvarande, mjuka och enkla yoga- och andningsövningar släpper tankar på kamp och prestation. Man möter sig själv och tar plats i kropp och själ som den man är, för att själv skapa förutsättningar för ett gott liv, oavsett fysiska förutsättningar.
Genom yogisk chakrapsykologi eftersträvar man en ökad medvetenhet kring sina tankemönster, invanda beteenden och kroppens signaler.
Röstyoga och vibrationstekniker påverkar energisystemet på liknande sätt som akupunktur och påverkar energi, stressnivå och nervsystem.
Med hjälp av dessa olika tekniker och kunskaper, samt det viktigaste av allt – andningen och de välgörande andningsövningarna, hittar man vägar att själv styra sin hälsa och sitt liv.
För att undervisa i holistisk yoga kan man gå en lärarutbildning, men det är endast en utbildning i holistisk yoga och alltså inte en yogalärarutbildning. Man utbildas till lärare i holistisk yoga och inget annat. Yogan är så specialiserad och går så djupt i sitt ämne och man behöver inte lära sig mekanik och anatomi i så stor utsträckning som vid en traditionell utbildning med krävande asanas.
De allra flesta som går utbildningen är redan yogalärare eller yogaterapeuter som vill fördjupa sig.
Utbildningen är på 400 timmar utan anatomi och endast med grunderna i yogafilosofi. Tankar och diskussioner finns kring certifiering.

Mer info:
www.holistiskyoga.se

Ishtayoga

Ishta betyder ”individualiserad” på sanskrit och är även ett sammansatt ord; ”integrated science of hatha, tantra and ayurveda”. För att yoga ska få effekt måste den, enligt många, individualiseras och i ishtayoga så integreras olika hatha-, tantra- och ayurvedatekniker för kropp, sinne och själ för att skapa optimal balans inom och utom en individ.
Ishtayogans principer kan appliceras på alla yogastilar vilket gör den mycket neutral och effektskapande.
Yogiraj Alan Finger är den sista idag levande tantriska mästaren i Yoganadas lineage (vit tantra; där man inte går den sexuella vägen och där yoga är en vetenskap) och är i USA en ”lärarnas lärare” då många av världens ledande yogis (Sharon Gannon, David Life, Baron Baptiste, Rod Stryker med flera) har studerat för honom.
Ishtayoga har växt sig stark över tid och ökar nu mycket i popularitet och finns förutom i USA även i Japan, Kanada, England, Australien och nu även i Skandinavien tack vare yogaprofilen Ulrica Norberg, som är Ishta Senior Teacher.
Vill man bli ishtayogalärare går man först en 200 timmar ishtayogalärarutbildning, sedan ytterligare en 300 timmarsutbildning, så man får 500 timmar totalt. Då blir man en certifierad ishtayogalärare. Om man redan har en 200 timmar lång lärarutbildning i en annan tradition, så kan man ta ett överbyggnadsprogram och läsa in nyckelbitarna i ishtasystemet, för att få inspiration och för att bli behörig till 300 timmarsutbildningen.
Man blir inte en certifierad ishtayogalärare förrän efter 500 timmars utbildning och inom ishtayoga är man noga med att skapa utbildningsmöjligheter för alla som tas in på dess utbildningar.
En kvalitetssäkring i sig är att alla som undervisar på deras utbildningar har en lång erfarenhet av yoga, gedigen utbildning i yoga, anatomi och fysiologi likväl som att läraren också måste arbeta med sig själv på ett personligt plan, med stöd av Alan Finger, som fungerar som yogateamets gruppmentor samt individuell mentor.
Man blir certifierad enligt Yoga Alliance efter 200 timmar och 500 timmar, och inom ishta blir du certifierad ishtayogalärare efter 500 timmar. Därefter finns det ett ”icharyaprogram” om du vill studera vidare, därtill kan seriösa elever bli handplockade av Alan och hans yogirajs till ”Sadhaka-programmet”, vilket är ett program över flera år, som förbereder eleven att ta sig an rollen som yogamästare; yogiraj. Bara sju stycken har ännu initierats av yogiraj Alan Finger.

Läs mer:
www.itsyogastockholm.se
www.ulricanorberg.se

Iyengaryoga

I iyengaryoga studeras varje enskild asana grundligt. Målet är att kunna utföra dem så bra som möjligt. För att nå det som kanske verkar omöjligt i början använder man i denna metod klossar, bälten, rep, filtar, med mera, så att även den stelaste eleven ska kunna tillgodogöra sig ställningar så bra som möjligt.
Man delar in klasserna i olika nivåer allt efter elevernas kunskap.
Läraren i iyengaryoga måste vara certifierad för att få lov att använda Iyengars namn.
Det finns cirka tio olika nivåer av lärare i Europa och beroende på vilken nivå av certifiering läraren har, kan de undervisa eleven genom de olika ”syllabus” som finns föreskrivna (av BKS Iyengar), från introduktion till mera avancerat.
För att bli certifierad iyengaryogalärare måste man ha gått en tvåårig lärarutbildning. Minimumkrav är att man redan utövat iyengaryoga i minst tre år innan utbildningen börjar och att man blivit godkänd av den certifierade lärarutbildaren innan kursens början.
Under utbildningen går man igenom två examen där fyra seniorlärare utdömer om kandidaten är lämplig för certifiering.
Lärarutbildaren måste ha minst Junior Intermediate-nivå 3 (5:e graden) certifikat och ha studerat bredvid en annan lärarutbildare i två år innan hon eller han självständigt tar på sig att leda en utbildning.
Det måste gå en viss tid mellan varje certifiering som alla utdöms individuellt. Det betyder att det kan ta upp till 20 år att nå de högre nivåerna av certifiering.
Denna gedigna utbildning gör att kvaliteten är hög. Risken att eleverna skadar sig är minimal. Eleverna kan fortsätta att göra yoga genom hela livet eftersom iyengarmetoden anpassar sig efter livets olika faser.

Läs mer:
www.viyoga.se
Iyengar Yogaföreningen

Jivamuktiyoga

Med namnet jivamukti menas att ”leva frigjord” och kommer från sanskritordet ”jivanmukta”, vilket betyder ”en som är upplyst medan hon fortfarande lever”.
Jivamuktiyoga skapades av Sharon Gannon och David Life 1984 och är en av de nio internationellt erkända formerna av hathayoga. Jivamuktiyoga är en fysiskt utmanande praktik med målet att expandera utövarens spirituella medvetande. På en jivamuktiklass blandas kraftfulla asanas, pranayama, meditation med diskussioner om yoga, och ofta inkluderas musik och chanting.
Inom jivamuktiyoga är man noga med kvalitetssäkring, och det är stränga krav på vad en klass ska innehålla. Det finns certifiering med följande grader; 300 timmar, ”apprenticeship” 800 timmar och ”advanced” certifiering.

Läs mer:
www.jivamuktiyoga.se

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en lättillgänglig, dynamisk, kraftfull och meditativ yogaform som kan anpassas till allas förutsättningar och behov.
Kundaliniyoga har visat sig ha goda terapeutiska effekter.
Utbildningen till kundaliniyogalärare (Level 1) är på 220 timmar och ger en internationell certifiering. Olika utbildningssamordnare har valt att lägga upp utbildningen under olika lång tid. Vanligast är att utbildningen pågår under ett alternativt två år. Level 2 består av fem stycken sexdagarsmoduler med olika teman och tar minst två år att genomföra. Level 3 håller för närvarande på att ta form.
Alla som går de olika utbildningarna måste genomföra såväl teoretiska som praktiska prov med godkänt resultat innan en internationell certifiering utfärdas.
Utbildningsplanen är densamma i hela världen. För att få utbilda kundaliniyogalärare krävs det en lång egen erfarenhet som yogalärare, minst genomförd level 2-utbildning samt många år som medlem i Kundaliniyoga teachertraining academy (omfattande kriterier som måste uppfyllas innan auktorisering till utbildare kan ske).

Mer info:
Se mer på SKY – och samtliga kundaliniyogalärarutbildare i Sverige
www.kundaliniyoga.nu
www.yogakraft.se

Medicinsk yoga (här talar vi enbart om Mediyoga Institutets medicinska yoga, mediyoga)

Mediyoga (medicinsk yoga) är en mjuk terapeutisk yogaform som passar för alla åldrar och olika terapeutiska behov. Den har sitt ursprung i kundaliniyoga men utövas lugnare och mjukare.
Mediyoga har utvecklats i Sverige vid Mediyoga Institutet (f.d. Institutet för Medicinsk Yoga – IMY) i Stockholm.
Många av passen i denna form av medicinsk yoga är testade i svensk forskning ända sedan 1998, på bland annat Karolinska institutet, Karolinska universitetssjukhuset, Danderyds sjukhus, Astra Zeneca och olika vårdcentraler.
Alla instruktörer och terapeuter i MediYoga har grundläggande basmedicinska kunskaper i anatomi, fysiologi och sjukdomslära, motsvarande undersköterska eller högre.
Eftersom basmedicinska kunskaper motsvarande undersköterska är ett antagningskrav kommer de flesta av instruktörerna från vården.
Många sjukgymnaster och sjuksköterskor går på utbildningarna.
Andra grupper kan läsa in basmedicinen och söka till utbildningen, som i Sverige finns i Stockholm, Göteborg, Malmö, Falun, Gävle, Umeå, Luleå och Kalix. Internationellt finns våra utbildningar på flera orter i Norge, Danmark, Central- och Nordamerika
Kvalitetssäkring är en grundbult i mediyoga. Dels kommer de flesta av instruktörerna och terapeuterna från vården, dels arbetar man aktivt för att löpande initiera vetenskapliga studier på medicinsk yoga.
Mediyoga erbjuds till olika patientgrupper på mer än 100 sjukhus, vårdcentraler och andra landstingsanknutna vårdenheter över hela Sverige och i Norge.
Mediyoga Sweden är medlem i och en av huvudsponsorerna av the International Association of Yoga Therapists (iayt.org), en internationell organisation som sedan 1989 arbetar med att etablera yogisk terapi internationellt.
Sedan ett antal år tillbaka deltar MediYoga Institutet som grundande medlemsskola i arbetet med att skapa internationella riktlinjer för yogaterapeututbildningar globalt. Detta arbete kommer leda till att mediyogautbildningarna blir internationellt certifierade via IAYT.
Den terapeutiska onlinetjänsten Balans online – balansonline.seger användaren en möjlighet att själv arbeta med mediyoga och mindfulness framför datorn, i paddan och mobilen.
Källa Mediyoga Institutet, uppdaterat augusti 2015

Mer info www.mediyoga.se

Mojoyoga

Mojoyoga innehåller två olika yogastilar; mojoyoga och hotmojoyoga.
Mojoyoga utförs i vanlig sal på ett gym medan hotmojoyoga utförs i ett 38 grader varmt rum med hög luftfuktighet.
Innehållet på passen skiljer sig åt men konceptet, kvalitetssäkring och utbildningsformatet är detsamma.
Det är enkel men tuff yoga. Programmen görs främst för människor som ”tror att de är för stela för yoga” och kanske är lite rädda för allt ”flummigt” inom yogan.
Mojoyoga använder inte sanskrit och passen är upplagda på ett logiskt sätt så att deltagarna lätt hänger med.
För att bli mojoyogalärare går man en mojoyogautbildning som är tre dagar (antingen privat eller via ett gym).
Man behöver inte ha erfarenhet som yogalärare tidigare utan man söker människor med stark personlighet, engagemang och som brinner för rörelse.
Inom mojoyoga är det viktigt med kvalitetssäkring. Tre månader efter grundutbildningen skickar läraren in en filmad klass till dem som utvärderar och ger feedback. Läraren kan då bli underkänd och ifråntagen sin mojolicens om personen inte håller måttet.
Läraren får tre program per år av mojolifestyle. Det är alltid mojolifestyle som styr innehåll och sekvens på mojopassen. Man håller ständig kontakt med alla mojolärare via workshops som hålls tre till fem gånger per år. Som mojolärare ska man delta på minst en av dessa för att få bibehålla sin licens.
Senast tre månader efter grundutbildningen ska läraren skicka in sin licensfilm som denne sedan får feedback på, är den godkänd skickar mojolifestyle ut mojolicensen.

Mer info:
www.mojolifestyle.se

Prana flow yoga

Prana flow yoga är den amerikanska yogagurun Shiva Rea’s yogaform.
Prana flow yoga har rötterna i Krishnamacharyas lära, bhakti, tantrisk shaivism, ayurveda, somatics och Shiva Reas egna erfarenheter.
Med rötterna i yogisk filosofi och till ett genomarbetat soundtrack av musik guidas man in i upplevelsen av pranashakti, det vill säga att vara i flöde, kontakt och medvetenhet.
Yogaklasserna byggs i steg, i kreativa, flödande sekvenser som pulserar av andning och medveten rörelse (vinyasa).
Man utbildar sig hos Shiva Rea i Los Angeles, det finns också möjlighet att göra en del av utbildningen i Europa, bland annat i London och Danmark.
För att bli antagen till lärarutbildningen krävs först en gedigen bakgrund inom yogan, bland annat ett flertal års gedigen yogaerfarenhet och/eller annan yogalärarutbildning.
Utbildningen är godkänd i Yoga Alliance och utfärdar certifikat för 200 timmar respektive 500 timmar.

Mer info:
www.littlewing.se

Rajayoga

Brahma Kumaris rajayoga är en meditationsform och innefattar inga fysiska övningar.
Vanliga vägar till att bli rajayogalärare är att studera rajayoga vid något av de center som finns och vara villig att leva fullt ut enligt principerna för rajayoga.
Kvalitetssäkring är viktigt och det är ett krav att leva enligt de principer som man själv kommer att lära ut och att man har fått vidareutbildning vid det andliga huvudcentret i Indien.
Det finns ingen certifiering på papper, men man måste få godkännande av ansvariga på centret där man är upplärd och även där man kommer att undervisa (om det är vid ett annat center).

Mer info:
www.bkwsu.org/sweden

Rocketyoga

Rocketyoga är en tradition baserad på den traditionella ashtangavinyasayogan och är en lekfull yoga med fokus på armbalansövningar.
Rocketyoga är utformad för att återuppväcka nervsystemet och fylla kroppen med livsenergi, prana, samtidigt som det ger frihet i dess utförande.
Den som vill utbilda sig till yogalärare inom rocketyoga kan först gå en 200 timmar (en månad) ashtangayogalärarutbildning, som uppfyller de krav som Yoga Alliance ställer på en internationell certifiering. Därefter kan man gå en 50 -100 timmar lång rocketutbildning.
Certifiering finns och följer Yoga Alliance internationella certifiering.

Mer info:
www.innerpower.nu

Samayoga

Samayoga är en levande yogastil utan färdiga former. Kemin mellan lärarens kunskap och erfarenhet och deltagarnas outtalade behov och önskemål skapar klasserna.
Det är en blandning av asanas, andningsövningar, hjärtöppnande mantran och meditation.
Vanliga vägar till yogautbildning är att gå den ettåriga yogalärarutbildningen inom samayoga, där Sky Akasha Chaitanya är huvudlärare.
Samayoga erbjuder en utbildning som ger tekniskt kunnande, egen erfarenhet av yogans effekter och inspiration att föra en yogisk livsstil.
Det är stort fokus på att hitta en bekvämlighet med sig själv precis som man är, och från det avslappnade hjärtat låter man yogaläraren ta över och den yogiska visdomen kan flöda.
Man försöker inte stöpa de blivande lärarna i en form, utan hjälper dem att hitta sin egen passion till yogan och sin egen inre yogalärare.
Kvalitet ligger i kunskap, intuition och genuinitet. Efter avklarad utbildning får man ett diplom och är berättigad till Yoga Alliance-certifiering.
Det viktigaste är dock att man certifierar sig själv, att man litar på att man har något värdefullt att förmedla. Man delar det som har välsignat en själv. Det viktigaste inom samayoga är att man är yogi i hjärtat, inte att man har ett papper på avklarad utbildning.

Mer info:
www.samayoga.se

Satyanandayoga

Genom att utöva satyanandayoga får man möjlighet att gå på djupet i sig själv.
Man spänner av och bygger styrka båda fysiskt och psykiskt, och ett djupgående praktiserande kommer att beröra alla delar av ens liv.
Satyanandayogan är en lugn form av klassisk yoga som bygger på en rik tradition. Ett vanligt satyanandayogapass är 1,5-2 timmar långt och innefattar asanas, pranayamas, mudras och bandhas och avslutas med djupavspänningen yoga nidra.
Den som utvecklar sitt praktiserande möter även meditationsformerna tratak, ajapa jap och inre stillhet, liksom djupgående retreats som prana vidya och kriya yoga.
En satyanandayogalärarutbildning är en personlig utveckling som börjar med ett 10-14 dagars yoga- och meditationretreat på antingen Ananda Mandala, Bollnäs eller Håå Kursgårdar.
Yogalärarutbildningen på Ananda Mandala varar vanligtvis 3-4 år och består av fem delkurser i form av tiodagarsretreats samt de längre djupgående retreaterna prana vidya och kriya yoga. Sedan tillkommer ännu ett retreat, nu som assistent.
Egen undervisning börjar 2:a året i utbildningsförloppet. En grundläggande aspekt i utbildningen är den egenupplevda och personliga erfarenheten av satyanandayogan, som växer under utbildningens gång och som ger en stabil grund att stå på i den egna undervisningen.
Ananda Mandalas yogalärarutbildning innehåller förutom själva yogan och meditation ämnen som anatomi, fysiologi, pedagogik, yogaterapi, psykologi, yogafilosofi, grundläggande sanskritterminologi samt yogans historia och olika grenar.
Utbildningen är fördelad över minst 111 dagar med 906 timmar på Ananda Mandala Kursgård.
Lärarna vid Ananda Mandala certifieras efter avslutad utbildning. Utbildningen följer de riktlinjer som gäller inom Bihar Yoga Bharati i Indien och Satyananda Yoga Academy i Europa.
Ananda Mandalas yogalärarutbildning registreras även hos Yoga Alliance i klassen 500 timmarsutbildning.

Mer info:
www.yoga-meditation.se/ananda-mandala

Sivanandayoga

Sivananda yoga är en tradition som omfattar många olika yogapraktiker. n Sivanandayoga är en av de största yogaformerna och kanske en av de mest tillgängliga. Den ger en bra bas att stå på inför ett fortsatt yogiskt liv.
I dagsläget finns det 60 ashram och center runt om i världen. På 40 år har det utbildats över 26 000 yogalärare.
Vill du utbilda dig till yogalärare gör du det enklast genom en ”teacher training course” på något av ashramen. Det är en intensiv utbildning på en månad som får med många delar av yoga. Basen är ”the five point of yoga” (proper exercise, proper breathing, proper relaxation, proper diet and positive thinking and meditation).
Detta utförs dagligen: en timme meditation, två timmar bhaktiyoga, en timme karmayoga, fyra timmar asana/pranayamapraktik och filosofilektioner.
Utbildningen är 200 timmar och certifierad enligt Yoga Alliance. Det finns möjligheter att gå ”Advanced TTC” med 500 timmars certifiering.

Mer info:
www.ganeshyoga.se
www.nordiskayogalararforbundet.com

Skrattyoga

Skrattyoga grundades av Dr. Madan Katarias som har startat mer än 1 000 skrattklubbar över hela Indien, ytterligare ett tusental klubbar finns etablerade i 25 länder.
Skrattyogan är kraftfull och innehåller djupandning, närvaro, och avslappningsövningar.
Det är vetenskapligt bevisat att man får bättre blodcirkulation, ökad lungkapacitet, vältränade ansiktsmuskler, förbättrat immunförsvar och mer positiv energi av att skratta.
Skratt är också en metod för att hantera stress, smärta och för att lösa konflikter.
Man kan gå en skrattinstruktörsutbildning genom skrattaforlivet.sei Kalmar, där man får lära sig Dr. Madan Katarias metod att skratta i grupp. Det liknar en gymnastikövning, fast man behöver varken duschgrejer eller gympaskor, det är inre jogging det handlar om, där skratten är den bärande ingrediensen.
Utbildar man sig hos Dr. Madan Katarias blir man certifierad skrattinstruktör.

Mer info:
www.skrattaforlivet.se

Svaroopayoga

Svaroopayoga är en terapeutisk yoga med fokus på att lösa upp spänningar längs ryggraden.
Vanliga vägar till att bli svaroopayogalärare är att gå en svaroopayogalärarutbildning, det finns bara en, i USA hos Master Yoga Academy.
Man får inte undervisa denna typ av yoga om man inte har gått svaroopayogalärarutbildningen. Och för att få behålla sin certifiering måste man som lärare uppdatera sig genom att fortbilda sig vartannat år.
Det finns många olika kurser man kan välja på för att fortsätta utveckla sig som lärare. På det sättet har skolan en koll på vad de som är svaroopalärare håller på med, att de inte börjar blanda in egna påhittade saker och så vidare.
Det är ett sätt för läraren att bli uppdaterad, få uppföljning, kunna ställa frågor, få stöd och inte minst utvecklas i sin lärarroll.
Det finns två certifieringar. Den första får man om man lyckats med halva utbildningen (200 timmar), då kan man bli certifierad hathayogalärare. Efter att man lyckats med hela yogalärarutbildningen (600 timmar) blir man certifierad svaroopayogalärare.
Sen, om man vill gå vidare så kan man få flera certifieringar som exempelvis gravidyogalärare, gentleyoga (äldre och rehab), djupyoga.

Mer info:
www.ayurveda-yoga.nu
www.masteryoga.org

Viryayoga

Viryayoga är en hälsosam yoga som kombinerar kunskaper om kroppens funktioner med yogafilosofins traditioner. Det är en dynamisk yogaform som arbetar metodiskt genom hela kroppen. Varje klass innehåller också ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och glädje – det är meningen att man efter klassen ska känna sig glad och upprymd.
Man kan hålla klasser i olika tempon, i instruktionsklass, flowklass, eller i eget tempo.
Nordiska Yogainstitutet anordnar utbildningar, grundutbildningen är 200 timmar och sedan kan man bygga vidare med olika kurser utifrån intresse.
Utbildningarna hos Nordiska yogainstitutet är godkända av The Yoga Alliance och man kan registrera sig där som både 200 timmars- och 500 timmarslärare.
För att bli certifierad viryayogalärare behöver man gå en certifieringskurs om 64 timmar efter grundutbildningen på 200 timmar. För att behålla sin certifiering efter det måste man fortsätta att hålla sig uppdaterad genom kurser, workshops eller genom att kostnadsfritt gå bredvid/assistera hos certifierade lärare (minst 40 timmar under en tvåårsperiod).

Mer info:
www.viryayoga.se
www.nordiskyoga.se

Yinyoga

Yinyoga utmärks av att man stannar länge i olika yinyogapositioner och samtidigt slappnar av i muskler. På grund av den statiska hållningen stimuleras de så kallade meridianerna i kroppen varav yinyoga blir ett slags akupunktur.
Yinyogan lägger större vikt vid mindfulnessmeditation under själva passen än många andra yogastilar.
För att bli yinyogalärare får man gå en påbyggnadskurs. Man bör ha yogalärarutbildning och erfarenhet av yogaundervisning i botten för att sedan bygga på den med en specialisering i yinyoga. Samma sak gäller ”restorative yoga”.
När det gäller kvalitetssäkring bör läraren ha någon grunduppfattning om meridianer, bindväv och yinyogans grundtanke. Skador kan lätt uppstå eftersom man töjer länge i en och samma position.
Eftersom yinyogan är relativt ny finns det än så länge bara ett fåtal lärarutbildningar. I England är det Norman Blair som är en auktoritet, medan Sarah Powers och Paul Grilley och Bernie Clark är det i USA. Alla ger certifikat.
I Sverige planerar Magdalena Mecweld att hålla yinyogalärarutbildningar hösten 2013 i Stockholm.

Mer info:
www.magdalenamecweld.com

Redaktionen

Redaktionen som står bakom Yoga för dig består av chefredaktör Mikael Nyberg, redaktörerna Pernilla Cristvall, Stina Johansson och Tomas Tirén samt journalisterna, skribenterna och yogalärarna Hanna Rydén och Anna Nykvist