Yogan hjälper Jenny med diabetesen

När Jenny Bergström var 14 år tappade hon snabbt vikt och blev sängliggande. Familjen trodde först att det handlade om näringsbrist, men när hon till slut åkte in akut så visade det sig att hon hade diabetes, av typ 1.
– Jag fick insulinbehandling och hjälp att se över kosten med en dietist, men den behandlingen räckte inte för en god livskvalitet, berättar Jenny Bergström.
Hon fick lära sig att mäta och förstå sina blodsockervärden. Men trots att hon följde läkarnas råd, åt rätt och idrottade mycket så mådde hon inte bra. Den stora vändningen kom först 2006 när en kompis fick med henne på hathayoga.
– På den tiden var jag väldigt stressad, och jag kände direkt att det var precis vad jag behövde. Jag köpte ett medlemskort samma dag.
Samtidigt började hon förstå att hennes blodsockervärden påverkades av stress. Genom hathayogan lärde sig Jenny att slappna av och få bättre kontakt med sin kropp.
– Nu känner jag bättre av när blodsockret är på väg upp eller ner. Så jag får inte längre de kraftiga blodsockerfallen, som annars är ganska vanliga och som jag hade stora problem med tidigare, säger hon.
Idag är hon 36 år och jobbar som professionell coach, energiterapeut, näringsrådgivare och yogalärare. Och genom egna företaget Hälsostark håller hon yogakurser för andra med diabetes.
– En period var kurserna inriktade på enbart diabetes, och att stärka deltagarnas balans. Men det var fler som ville vara med, så idag är det mer blandat bland deltagarna. Men jag jobbar mycket med samma delar, då alla har nytta av att stärka sin balans och finna ett lugn.
Jenny berättar att deltagarna upplever att de – precis som hon själv – blir lugnare och konditionsstarkare, får jämnare blodsockervärden och sover bättre. Och att de blir mer medvetna om vad de mår bra av och inte mår bra av.
– Nu börjar även den traditionella vården att få upp ögonen för yoga. Danderyds sjukhus har redan, med goda resultat, forskat på hur hjärtpatienter kan hjälpas av yoga. Och förhoppningsvis blir det även en studie om yoga och diabetes.
När Jenny undervisar andra har hon nytta både av egna erfarenheter och av det hon lärde sig under sin utbildning till yogalärare.
– Min egen yogalärare har jobbat som yogaterapeut på sjukhus i Indien, med bland annat diabetespatienter. Där har de kommit mycket längre med yoga inom vården, men det är på väg hit också, sakta men säkert.
Så hjälper yogan vid diabetes
- Ger jämnare blodsockervärden och bättre kontakt med kroppen, vilket gör det lättare att känna av blodsockersvängningar.
- Yoga, och annan motion, ökar insulinkänsligheten, vilket gör cellerna mer mottagliga för att ta upp insulin.
- De mjukgörande övningarna förbättrar blodcirkulationen, vilket också är viktigt när man har diabetes.
- Ger ett inre lugn, som gör att man kan koppla bort alla tankar om diabetes, och livet i övrigt för den delen.
- Ger balans. Genom att arbeta med helheten – allt från matsmältningssystem till blodcirkulation och energisystem så skapar man balans i både kropp och själ.
Har du diabetes – eller känner någon som har det – och vill veta mer? Surfa in på Jennys hemsida www.halsostark.se