”Yoga och skrivövningar gifter sig på ett nästan magiskt sätt”
När skrivpedagogen Karolina Orrhede och yogaläraren Stina Willquist träffades på en sommarkurs i kreativt skrivande för fyra år sedan på Fridhems folkhögskola i Svalöv i Skåne insåg de snart att de saknade en sak. Att få röra på sig.
– Det var en fantastisk kurs. Enda problemet var att vi satt still mycket och blev stelare för varje dag, säger Stina Willquist.
Sydde ihop en kursplan
På fikarasten pratade Stina och Karolina om att folkhögskolan borde ordna en kurs som kombinerade yoga och skrivande.
– Vi ägnade nästa vinter åt att sy ihop en kursplan och insåg fascinerat att yoga och skrivövningar gifte sig på ett nästan magiskt sätt. Ju mer vi förfinade upplägget, desto mer insåg vi att vi hade skapat en kurs om välmående snarare än om de två beståndsdelarna skrivande och yoga.
Välmående fick bli temat.
Från kurs till bok
Kursen blev enligt författarna mycket lyckad och gav dem idén att skriva en bok.
Och så blev det. Om ett par månader kommer den ut från tryckeriet.
Författarparet beskriver boken ”Lev lättare – ett härligare liv med yoga och skrivande” som en faktabok för egenstudier. Det är en bok som kombinerar yoga och skrivande med inre utveckling.
Hjälper dig hantera konflikter
På vilket sätt ger yoga kombinerat med skrivande ett härligare liv?
– Vi har upptäckt tre dimensioner där yoga och skrivande förstärker varandra och blir till ett kraftfullt verktyg när de kombineras. Det handlar om att hjälpa en att hantera konflikter med andra människor, stress och för ens inre utveckling. Genom att utvecklas som människa, minska stressen och minska konflikter med andra människor blir livet härligare, säger Karolina Orrhede.
Enligt författarna uppstår då mer utrymme för ”förundran, nyfikenhet och kärlek” och mindre av ”måsten och borden”.
Om att bli medveten om sina tankar
Hur kan man kombinera yoga med skrivande?
– Inre utveckling handlar till stor del om att bli medveten om sina automatiska tankar och kunna välja om vi vill tro på dem och låta dem styra våra beteenden eller inte. Genom att försätta kroppen i ett lugn med ett flödesyogapass och därefter meditera blir vi medvetna om vilka tankar som snurrar runt i huvudet.
Skriver ned tankar
Efter meditationen uppmanas den som läser boken att fästa sina tankar på papper.
Författarna menar att du genom att läsa det du skrivit kan få distans till dina tankar, vilket i sin tur öppnar möjligheten att göra ett val: Antingen låter du tankarna fortsätta styra dig eller så tackar du dem och bestämmer dig för att bete dig på ett annat sätt som gör att livet flödar lättare.
Ja tack, jag vill ha full tillgång till yogafordig.nu för 39 kr/mån.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
– När det gäller att minska stress använder vi mindfulnessens förmåga att få oss att notera våra sinnen. Sinnesupplevelser av till exempel gräs som kittlar under bara fötter, en bil som tutar i fjärran, doften av regn på varm asfalt för vi sedan in i skrivövningarna och det ger texten liv samtidigt som vi förstärker förmågan att vara i nuet, vilket är vårt recept för att minska stress, säger Stina.
”Vi lär oss att snälltolka”
Att minska mängden konflikter handlar enligt Stina och Karolina till stor del om att kunna sätta sig in i andras perspektiv.
– Här kommer kärleksmeditation och yoga tillägnat någon vi bryr oss om in för att öppna upp för att kunna skriva först ur vårt eget perspektiv och sedan ur någon annans. Vi lär oss att snälltolka andras handlingar och då när vi förstår att våra nära och kära hade en god intention även om det kom ut fel, blir livet mer fyllt av kärlek, säger Karolina.
För studier på egen hand
Är boken skriven i syfte att fungera som kurslitteratur, eller är den skönlitterär?
– Det är en faktabok som är tänkt för egenstudier. Det går att göra lite varje dag eller att avsätta en vecka till att yoga och skriva sig igenom boken.
För alla som vill jobba med sin inre utveckling
Vilka hoppas ni ska läsa den – alla som skriver i sitt yrke eller för skrivbordslådan? Eller yogisar som känner att det där med att skriva också lockar?
– Vi hoppas att läsarna är människor som vill jobba med sin inre utveckling. Man behöver inte kunna något om stavning eller grammatiska regler för att göra skrivövningarna. Man behöver inte heller vara van yogi för att göra yogapassen. Det du behöver är modet att våga titta in i dig själv.
Hur har ni finansierat boken?
– Vi har finansierat boken själva och ger ut den som egenutgivning. Det ska bli väldigt spännande att se om människor hittar till vår bok på nätet.
Populärt just nu
