Ny studie: Gravida mår bra av att yoga

En färsk studie visar att det finns flera fördelar med att yoga under graviditeten.
Studien, som publicerats i Journal of Obstetrics & Gynecology Research, visar att yoga förbättrar sömnen, sänker alfa-amylasnivåerna (vilket tyder på minskad stress) samt aktiverar det parasympatiska nervsystemet under tredje trimestern.
”Gravidyoga får deltagarna att slappna av och bli medvetna om både sig själva och fostret, och stöder aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet”, skriver forskarna bakom studien, som omfattade totalt 91 kvinnor (38 i en yogagrupp och 53 i en kontrollgrupp) och utfördes på Palmore Hospital i den japanska staden Kobe.
Yogaklasserna hölls under graviditetsveckorna 20 till 23.