Yogan räddade livet på Karin – nu hjälper hon andra att hantera stress
Karin Rosell blev yogalärare – och vann livet tillbaka. Som småbarnsmamma och egenföretagare körde hon slut på sig själv. Nu hjälper hon andra som drabbats av stress och utbrändhet.
Yogan räddade livet på Karin Rosell. Som småbarnsmamma och egenföretagare körde hon slut på sig själv. Nu hjälper hon andra som drabbats av stress och utbrändhet.
Karin Rosell har precis avslutat ett morgonyogapass när Yoga för dig når henne via telefon i hemmet i Mariestad. Senare under dagen ska hon iväg och undervisa på det kvinnliga nätverket 4good i Göteborg.
– Jag ska ha en dag i yogans magi. Jag kommer att starta dagen med ett hathayogapass och sen kommer jag att föreläsa om min resa, säger hon.
”Eftersom jag skulle vara världens bästa mamma lämnade jag mina barn sist av alla på dagis och var den som hämtade först. Det gjorde att jag fick sitta uppe på nätterna och arbeta.”
Trots att sex år har gått sedan allt rasade samman är det fortfarande svårt för henne att sätta ord på vad hon har varit med om. När rösten brister och tårarna kommer under hennes föreläsningar tar hon hjälp av ett blogginlägg som hon skrev efter krisen: “Januari 2011 kollapsade jag helt. Jag såg postlådan från köksfönstret men förmådde inte få min kropp att förflytta sig dit. Jag klarade inte att köra bil. Jag klarade inte att se på teve. Jag klarade inte att läsa en bok. Jag klarade inte att vara ensam. Jag klarade inte att ta hand om mina barn. Tillslut kom jag inte ens ur sängen. Där låg jag i tre månader.”
Karin Rosell var då 36 år. Hon var gift och hade två små barn med sin dåvarande man. Maken var 23 år äldre och hade tonårsbarn sedan ett tidigare förhållande. Hon blev extramamma även för dem. Tillsammans med sin före detta drev hon flertalet möbelbutiker och satt i styrelsen för flera bolag.
– Jag har alltid varit en person som har haft många järn i elden och velat vara alla till lags. Jag skulle vara den bästa mamman, bästa frun, bästa dottern, bästa chefen. Men till slut var jag inte bra på något. Jag hade alldeles för höga krav på mig själv, säger Karin Rosell.
Stressymptomen kom redan flera år tidigare men hon nonchalerade dem gång på gång. Hon var alltid stressad, hade svårt att sova, ofta hjärtklappning, ständiga magproblem och var lättirriterad. Hon dämpade det med kaffe, alkohol och mediciner.
– Jag åt epilepsimedicin som för tillfället lugnade mitt skenande nervsystem. Jag åt också losec och drack för mycket kaffe, tolv-tretton koppar per dag. Det blev inte mycket mat under dagen, ibland ingen mat alls för jag hann inte äta. På kvällarna blev det en stor middag, gärna en flaska vin till det för att kunna sova efter allt kaffe. Det var min diet under tolv år.
– Idag börjar jag dagen med ett stort glas vetegräs. Det är viss skillnad kan man säga, säger Karin Rosell och skrattar.
Räddningen kom när en släkting tog med henne till Masesgården i Dalarna. Hon hade träffat otaliga läkare och terapeuter under åren som gett olika tips och mediciner men inget hade hjälpt. På hälsohemmet kom hon för första gången i kontakt med yoga samt vegetarisk och glutenfri mat. Alkohol och kaffe var bannlyst. Hon fick både en fysisk och mental återhämtning. Yogan med Malin Berghagen inspirerade henne. Hon fortsatte att göra fem solhälsningar per dag under ett halvår. Därefter började hon gå olika utbildningar och åkte på yogaresor. En sak som yogan har lärt henne är att stanna kvar fast det inte är så skönt. Tidigare var hennes instinkt att fly så fort det var något som var jobbigt.
– Yogan har hjälpt mig att landa i mig själv och ta reda på vad jag vill. Jag är inte fostrad så utan först när man har producerat något blir man uppmärksammad och bekräftad. Nu har jag lärt mig att bekräfta mig själv utan att producera något.
En dag bjöd Karin Rosell in Malin Berghagen till Mariestad för att hålla i en workshop på gården där hon bodde. Sextio kvinnor dök upp och Karin Rosell förstod att det fanns ett sug efter yoga i staden. Hon bestämde sig för att själv börja undervisa yoga i ladan för en femtiolapp per deltagare.
– Jag kallar mig inte för yogalärare. Yogafröken låter mindre pretentiöst. Jag sätter inte heller namn på mina klasser eftersom jag inte vill skrämma bort folk. Om någon kan stå på händer på en strand är det helt oväsentligt för mig. Det är det som sker inombords när vi yogar som är det magiska.
För ett år sedan skiljde sig Karin Rosell från sin man och flyttade istället in i ett hus vid Vänern. Där erbjuder hon idag yogaklasser och retreats. Yogaverksamheten är i en mycket mindre skala än tidigare, vilket passar bättre för en fröken duktig, säger hon.
Idag livnär hon sig på detta och har lagt möbelföretagandet bakom sig. Förutom kurserna i hemstaden arrangerar hon resor utomlands, som till Dubai, Island och Mallorca. Många av hennes elever har drabbats av stress och utmattningssymptom och flera av dem har aldrig stått på en yogamatta tidigare.
– Idag lever jag min dröm, det är helt galet. Det har varit en väldigt lång process men jag är så lycklig över den här utbrändheten. Den har lärt mig att leva och inte bara överleva.
Karin Rosells antistresstips
Så undviker du att bli utbränd:
Våga vara i ditt eget sällskap och känn efter hur du mår där innerst inne. Lyssna på kroppen, den är smartare än vi tror och kommunicerar ständigt med oss. Ta kroppens signaler på allvar och sök hjälp i tid.
Vad gör du om du drabbats av utbrändhet:
Ta emot hjälp. Våga blotta dig och berätta hur du egentligen mår. Prata med personer som du verkligen litar på och som kan hjälpa dig i rätt riktning. Var snäll mot dig själv och försök inte forcera tillfrisknandet. Acceptera att du är där du är just nu. Lär dig andas, meditera och prova dig fram för att hitta en yogaform eller yogalärare som passar just dig.
Tips på mobilappar:
Kreativ insikt (välj meditation), Vila dig i form (yinyoga-app), Stronger Better You (Sabina Dufberg, träning, yoga och mindfulness). På Karin Rosells egen hemsida www.yogasoulmate.se finns även en webbkurs för dig som drabbats av utmattning.