Cirkuskonster, skratt och lek – acroyoga är yogaformen som ger livspirr
Det är en uppvisning av sällan skådat slag när yogalärarna Gabriella Bergbäck och Tobias Strollo demonstrerar hur acroyoga går till, i en yogastudio på söder i Stockholm. Cirkuskonster, skratt och lek är några av ingredienserna.
Vi låter Gabriella Bergbäck, som tillsammans med Tobias Strollo grundat AcroYoga Stockholm år 2009, berätta lite mer ingående om denna spännande yoga med livspirr.
– Acroyoga innefattar akrobatik, yoga och thaimassage eller healing.
Yoga i olika former har hon utövat sedan hon var tolv år och hon kände direkt att föreningen av andning och rörelse var något hon mådde bra av.
– Det var en härlig känsla att börja träna yoga, jag kände mig hemma i min egen kropp och blev totalt närvarande, säger hon med ett stort leende.
Elva år senare undervisar Gabriella Bergbäck nu i acroyoga efter att ha rest runt i världen på olika utbildningar och retreats. Akrobatiken har hon fått gratis efter att ha läst på Cirkus Cirkörs cirkusgymnasium.
– För att bli certifierad acroyogalärare krävs det 200 timmar thaimassage och 200 timmar akrobatik och därefter tre långa kurser med Jenny & Jason som startade acroyogan i USA 2003. Jag utbildade mig sommaren 2012 i Kalifornien.
Vid en snabb titt på Acroyoga Stockholms webbplats kan man läsa att acroyoga ”förenar yogans andliga visdom, akrobatikens dynamiska kraft och thaimassage. Genom att blanda kunskaper från dessa tre traditionella uttryck får vi acroyoga, som odlar förtroende, lekfullhet och gemenskap.”
Först är det uppvärmning med partnerstretching två och två. Därefter några asanas, flygande terapi, gruppövningar och sedan healing eller thaimassage som avslutning.
Just det där lekfulla går ju inte att ta miste på, men hur pass lekfullt kan det egentligen kännas för en nybörjare som inte har erfarenhet av vare sig dans eller akrobatik? Gabriella Bergbäck säger att klasserna är till för alla, oavsett ålder eller om man är nybörjare eller inte. Och att klassen består av olika delar, inte enbart akrobatik.
–Först är det uppvärmning med partnerstretching två och två. Därefter några asanas, flygande terapi, gruppövningar och sedan healing eller thaimassage som avslutning. Alla tränar efter sin egen förmåga. Det som genomsyrar ett acroyogapass är närvaro och en stor dos tillit. Man lär sig helt enkelt att släppa taget om rädslor, säger Gabriella Bergbäck.
Gruppen består av två eller tre personer, där en är basen, en är flygaren och en är passaren. Alla alternerar med varandra under ett och samma pass så att alla får testa på de olika rollerna.
– Förutom fysisk styrka, balans och tillit tränar man också på att skapa glädje och gemenskap med andra. Du kan komma ensam eller tillsammans med en partner, det spelar ingen roll.
Den terapeutiska flygningen låter förstås i en traditionell yogautövares öron omedelbart fantastiskt utspejsad och härlig, i alla fall enligt Yoga för digs reporter.
– Terapeutisk acroyoga är helande för både kropp och sinne, och genom att sträcka ut ryggen upp och ner så har den surfskada som jag ådrog mig 2010 läkt. Det krävdes inga dyra naprapatbesök utan det räckte att bara hänga ut ryggen på Tobias fötter några gånger i veckan, säger Gabriella Bergbäck.
Efter att hon började med acroyoga har hon också fått en förändrad syn på människor och betonar hur viktigt det är att ha kul tillsammans.
– Man jobbar ju hela tiden två eller tre personer ihop under ett pass och hjälper varandra, och det är något som följer med utanför yogastudion också, det att hjälpa folk och att känna omtanke för andra. Det är som att vara barn igen, det är bara nuet som räknas och att ha så kul ihop som möjligt. Vi bygger en stark gemenskap genom acroyogan och den kan förändra världen!
5 skäl att utöva acroyoga enligt Gabriella och Tobias:
- Bygger styrka, balans och tillit på ett lekfullt sätt
- Man bygger upp en tillit och respekt för andra och sig själv
- Genom att utmana sina gränser, och nå nya mål, stärker man sitt självförtroende
- Man blir en del av en grupp-gemenskap
- Roligt sätt att träffa nya människor
