Hanna Backman om 2020: Jag undervisar stundom med händerna på ryggen
Pixabay
Fick du någon ny vana under detta prövoår, det snart gångna 2020?
Vi ställde frågan till Yogapanelen. Här kan du läsa svaren, som handlar om att inte assistera, kärleksförklaringar till äldre och isolerade, promenader och styrketräning samt, förstås, yoga online. Och dans.
– Jag har lagt extra fokus på att inte sitta stilla länge utan hoppa upp och stretcha, göra någon yogaövning eller bara dansa runt så ofta som möjligt. Våra kroppar är inte gjorda för att sitta stilla långa stunder.
– Att promenera ordentligt varje dag. Jag har också fött barn mitt i allt, så för mig har året inneburit att dra ner på tempot, och sätta henne främst. Jag har också haft en rutin att skicka kärlek, uppdateringar och blommor till min gamla farmor och farfar som sitter inne på ett ålderdomshem under det här året.
Hanna Backman.
– En annan ny vana har varit att hålla mig långt från Facebook, där de spänningar som skapats under året mest mynnat ut i diskussioner om vem som har gjort mest fel. Det där känns o-konstruktivt och mer som ett sätt att pysa ut överskottsoro. Så Facebook besöker jag privat väldigt sällan numera.
– På studion (Little Peace) har rutiner och vanor kastats om rejält. Vi har fått göra om massor. Placering av mattor, antal personer i salen, städrutiner, vädring, onlineyoga och mycket mera. Jag undervisar stundom med händerna på ryggen när jag får en impuls att assistera mina elever. Att inte assa, och inte röra mig runt i rummet, känns nytt för mig.
Ja tack, jag vill ha full tillgång till yogafordig.nu för 19 kr/mån.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
– Vi är några studioägare som hörts av under året och bollat ekonomi och lösningar med varandra. Det är ett stöd och en gemenskap som jag hoppas kvarstår. Förhoppningsvis kanske vi pratar om roligare saker under nästa år.
– Jag fördelar jobbet på ett annat sätt under dagen och lägger in utetid under dagens ljusa timmar. Jag går ut en till en och en halv timme varje förmiddag för att få ljus och rörelse. Det är bra för hormonerna och kroppen, speciellt höst och vinter.
– Jag har också börjat styrketräna tre gånger i veckan hemma för att hålla musklerna igång och få bra stabilitet. Styrketräning är något vi alla behöver göra, speciellt när vi passerar 50.
– Jag har startat en bokcirkel med goda vänner där vi läser och pratar om inspirerande böcker. Jag har sorterat bort bekanta som egentligen inte ger mig något och odlat de som verkligen betyder något.
– Mer tid till reflektion och meditation.
– Att dansa med tusentals människor online hemma i mitt vardagsrum. Helt enormt! Man kan bre ut sig, ta plats, inte oroa sig för att dansa in i någon samtidigt som det finns gemenskap och energi i att ändå dansa tillsammans. Till samma rytm, så som vi gjort i tiotusentals år. Ett behov som består!
Vad kommer du att ta med dig från det gångna året in i den tillvaro som väntar när pandemin är till ända, vilket sannolikt sker någon gång under 2021?
– Något ytligt som jag tar med mig är att jag har lärt mig att man kan göra väldigt mycket online. På ett djupare plan tar jag med mig en allt större tacksamhet för att ha tillgång till yoga och meditation (TM i mitt fall) som gör att man även i mörka tider kan uppleva det inre ljus som vi alla bär inom oss och som inget mörker kan överskugga.
Jag tror att vi kommer ut ur detta som en visare och mer insiktsfull mänsklighet.
– Det har varit ett tufft år på många sätt, men det är alltid som mörkast före gryningen och jag tror att detta kan vara en sorts vändpunkt för vår värld. Jag känner att många människor har stannat upp och reflekterat över vad som egentligen är viktigt i livet, så jag tror att vi kommer ut ur detta som en visare och mer insiktsfull mänsklighet.
– Människors längtan till varandra. Att vi är sociala, kärleksfulla varelser som blir till i mötet med varandra. Och att det riktiga mötet är svårt att ersätta.
Att yoga behövs har vi verkligen fått bekräftat under det här året. Det värmer och ger hopp.
– I studion kommer vi ta med oss onlineyogan, och en varm vetskap att våra medlemmar verkligen stöttar oss. Little Peaces medlemmar har kommit med allehanda kreativa idéer för vår överlevnad. Så att yoga behövs har vi verkligen fått bekräftat under det här året. Det värmer och ger hopp.
– Jag köpte en elcykel i mars för att slippa kollektivtrafiken. Den kommer jag fortsätta att använda även senare. Den ger rörelse och luft. Det är lätt att cykla två mil på drygt en halvtimma.
– Jag har fått bra rutin på att hålla utbildningar och yogakurser online och på plats samtidigt, det kommer jag fortsätta med.
– Georg Feuerstein, en av de globala giganterna inom forskning på yogans historik och filosofi, som jag till och från hade kontakt med under 15 års tid fram till hans död 2012, sa vid ett tillfälle att en av yogans styrkor, att den överlevt och blomstrat i 5 000–6 000 år var att den alltid anpassade sig till den era och kultur inom vilken den verkade och befann sig – vilket blir tydligt när den nu allt mer, i allt fler former expanderar över världen. Ett av sätten vi nu ser – och som många med mig anammat under 2020 och förfinar inför 2021 – är yoga online.
– Så länge pandemin ser ut som den gör kommer yoga online fortsätta att dominera – och när pandemin någon gång är över kommer yoga online, i kvällskurser, workshops, föreläsningar, utbildningar och retreat fortsätta som ett starkt komplement till yoga IRL.
Att ”no man is an island” har verkligen blivit påtagligt detta år.
– Djup vördnad och tacksamhet över att allt hänger ihop. Att ”no man is an island” har verkligen blivit påtagligt detta år.
– Att vi är mycket mer lika än vad vi någonsin är olika! Och vikten av att se varandra i ögonen, det är något jag har gjort mer än någonsin tidigare, nu när vi inte kunnat kramas, ta i hand, beröra varandra. Då har ögonkontakten varit vägen in, till känslan av att vara med varandra, i kontakt!
Vad har du själv fått för nya vanor under året som gått, och vad tar du med dig in i 2021?
Undrar du något om yoga och meditation?
Ställ din fråga till experterna i Yogapanelen!
Populärt just nu
