Ung yogalärare skapar virtuella yogaprogram för dataspelare som lider av stress
Ashley Turner
När hon växte upp var Ashley Domingo en flitig student och en kreativ, fri själ som älskade kristaller och tarotkort.
Medveten om den kritik hon skulle få utstå från sin hip-hop-danslärare, började hon som tonåring ändå utforska yoga på egen hand via Youtube och andra appar.
Det var den lätta biten.
Ja tack, jag vill ha full tillgång till yogafordig.nu för 19 kr/mån.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
Den inte så lätta biten var att avstå från universitetsstudier, trots bra betyg och skyhöga förväntningar från familjen.
– Min mamma hade som student näst högsta betyg, och återvände därefter till Filippinerna för att prata om vikten av utbildning, säger Ashley, som undervisar yoga på sitt arbete och till vänner.
Unga yogalärare förändrar världen
Att hon valde att gå en yogalärarutbildning istället för att studera på universitetet var en stor besvikelse för hennes familj, och relationen har varit tumultartad.
Hon berättar att hon kände sig misslyckad inför sina föräldrar, som inte förstod vad hon ville göra med sitt liv. Fem år senare hyllar hon yogan för att den hjälpte till att skapa nya perspektiv – både för henne själv och för hennes familj.
Kärlek vid första savasana
Som 19-åring tog Domingo ett heltidsjobb inom försäkringsbranschen, där hon så småningom började gå på nybörjaryoga som hölls varje vecka på hennes kontor.
– Efter en första savasana var jag fast, säger hon,
Därefter letade hon upp en studio där hon kunde fördjupa sin träning. En lärare, minns hon, läste poesi högt i slutet av sin klass.
Det var den varma känslan av acceptans som triggade henne att bli lärare.
– Det kändes så tryggt och inkluderande. Det var så annorlunda jämfört med den rädsla och bedömning jag ofta upplevde i dansklasserna.
Det var den varma känslan av acceptans som triggade henne att bli lärare.
– Jag ville skapa en likadan miljö, eftersom jag visste hur mycket det hade hjälpt mig själv att finna mod och rensa bort självtvivel.
Hon fortsatte med att göra just det. Efter att ha slutfört en 200-timmars utbildning 2018, började hon undervisa i samma anda som hon själv en gång hade hittat lättnad och tröst i.
En gamers självmord
Förra året blev nyheten om en framgångsrik gamers självmord något som satte hela spelcommunityt, som Domingo varit en del av sedan 2010, i gungning.
Hon insåg att hennes kamrater på nätet behövde ”verktyg för att komma ihåg sitt eget värde även utanför den persona som de visar online”.
Skapade ett virtuellt yogaprogram
För att motverka psykisk ohälsa bland gamers har hon börjat skapa ett månadslångt virtuellt yoga- och meditationsprogram för spelare, komplett med meditationsövningar, asanas, och instruktionsfilmer om ämnen som sträcker sig från vikten av vila till hur yoga kan förbättra fokuset.
Hon hoppas kunna lansera serien, kallad ”Bringing Peace to the Keyboard Warrior”, i år.
– Jag vet att många av mina vänner är väldigt hårda mot sig själva, och jag kan ge dem flera verktyg för att motverka detta – och vägleda dem genom några övningar som kan hjälpa. Med tålamod kan du göra saker du inte visste att du kunde, säger hon.
Och hon talar utifrån sin egen erfarenhet.
– Nu känner jag att jag är på rätt plats, och jag litar på det.
Ashley Domingo: Yoga handlar om att acceptera motsatsen också
- Ålder: 23 år.
- Bor: I Portland, Oregon
- Min yogaförebild: Min lärare Rosie Acosta. Hon är den mest genuina person jag känner, men på samma gång, den mest mystiska.
- Min största framgång: Har slutfört min 500 timmars utbildning och undervisning inom samma område där jag först började min resa.
- Mitt bästa yogalärarminne: När en nära vän sa till mig att hon upplevde en känslomässig frihet under en av de första lektionerna jag höll i.
- Det gör jag 2030: Då kommer jag att vara på toppen av min kreativa utveckling och kan hjälpa mina nära och kära med vad de än behöver.
- Yoga är: Här, nu.
- Yoga är inte: Enbart ett förkroppsligande. Yoga handlar om en acceptans av motsatserna också.
- Jag önskar att fler yogis: Skulle inse att de inte behöver vara hela konceptet yoga – vara vegan, bära rätt leggings på Instagram, dricka en smoothie till frukost varje morgon – för att vara en ”yogi”. Om du har en kropp och du kan andas, kan du vara en yogi.
- Löften jag ger till mig själv varje dag: Är det jag kallar No Zero-dagar. Varje dag gör jag något som för mig närmare att vara den person jag vill bli. Vissa dagar flyttar jag fram en mil, andra dagar kommer jag bara att flytta en decimeter.
Vissa dagar har jag tid att göra en 90-minuters övning; vissa dagar kanske jag bara ligger med benen upp mot en vägg i några minuter. Det spelar ingen roll hur stort eller litet steget är – så länge det inte är noll.
Text: Bria Tavakoli, Yoga Journal Översättning: Stina Johansson
Populärt just nu
