Carolina Klüft vill få unga att yoga i skolan
Deca Text & Bild
Yogan hjälpte Carolina Klüft under en av hennes skador. Nu vill hon att fler ska få upp ögonen för skolyoga.
Att som ung person hantera prestationsångest, hitta en självkänsla och sätta upp målsättningar, är inte alltid lätt. Före detta friidrottaren och sjukamparen Carolina Klüft vet hur viktigt det är att kunna hantera oro och rädsla för att lösa olika problem i livet. Under hennes friidrottskarriär var därför reflektion och meditation en naturlig del i träningsupplägget.
– Yoga var min väg ut ur ångesten när jag var skadad 2009. Jag bar på så otroligt mycket rädsla inför att börja hoppa igen. Yogan hjälpte mig att hantera oron, jag kunde stanna upp och reflektera och skala av all ängslan som fladdrade förbi. I vårt samhälle är vi ganska sekulariserade och många kör bara på utan att gå ner på djupet. Vissa hittar tillit i sin tro och vissa i sitt jobb, andra i yoga och meditation, säger Carolina Klüft.
”Jag blev tvungen att lära mig hantera att många hade åsikter om mig, både på arenan och utanför den.”
Hon slog igenom tidigt, vid 22 års ålder blev hon den yngsta friidrottaren hittills som erövrat samtliga fem internationella guldmedaljer: OS, VM (inom- och utomhus) samt de europeiska mästerskapen ( inom- och utomhus). I och med det blev hon också snabbt en offentlig person.
– Jag blev tvungen att lära mig hantera att många hade åsikter om mig, både på arenan och utanför den. Att kunna analysera mig själv hjälpte mig att prestera så bra som möjligt, men samtidigt att må bra som människa. Det är viktigt att våga stanna upp och reflektera.
Under en skadeperiod fick hon hjälp av en yogalärare med att ta fram ett anpassat program med andningsövningar, affirmationer och olika tankesätt för att hitta tillbaka till nuet.
– Det hjälpte mig mycket i att komma ifrån rädslan för att hoppa. När jag började hitta tillbaka till nuet så släppte det. Jag använder mig fortfarande av de teknikerna för att stressa av, bland annat innan jag ska sova och är spänd.
LÄSTIPS
Idag arbetar Carolina halvtid som projektledare på Generation Pep (Gen-Pep), ett hälsoinitiativ från kronprinsessparet, som tillsammans med aktörer från svenskt näringsliv och den ideella sektorn vill driva ett ambitiöst och långsiktigt folkhälsoarbete, med fokus på barn och unga.
– Jag jobbar för att sjösätta visionen att alla barn och unga i Sverige ska vilja och ha möjlighet att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Att alla barn och unga i Sverige ska komma i rörelse. På den andra halvtiden utvecklar jag mina egna idéer i mitt egna företag, det känns som en bra kombo. Ett mer fast jobb och ett mer fritt.
En del av nätverket runt Gen-Pep är organisationen Skolyoga, som jobbar med att nå ut med yoga till landets skolor.
– Vi försöker få dem att växa och engagerar dem i olika aktiviteter. Vi vill, precis som de, få barn och unga att prova på yoga i skolan.
Själv tränar hon idag tre gånger i veckan. Dessutom försöker hon hålla igång vardagsrörelserna, genom att till exempel ta trapporna istället för rulltrappan och att promenera mycket.
– Jag gillar att ta ut mig och köra tuff träning, men nu blir det promenader och ganska stilla saker i och med att vi har två små barn.
Populärt just nu
