Tillbaka i Tensta och Rosengård: Så gick det sen…
Linnea Bengtsson
För två år sedan gjorde Yoga för dig ett stort reportage om yoga i socialt utsatta områden. Här följer vi upp vad som har hänt och vad som är på gång i Tensta och Rosengård.
Shabnam Ishan möter upp på idrottshallen i Tensta för att berätta om vad som hänt på yogafronten sedan vi senast sågs, i september 2015. Förutom att hon varit barnledig har hon lagt sitt företag på is ett tag och är numera anställd på heltid som hälsoutvecklare och gruppträningsansvarig på Tensta sim- och idrottshall. Yogapasset hon tidigare höll på fredag eftermiddag har utvecklats till att vara endast för kvinnor, något hon tycker är bra.
– Yogapositionerna öppnar upp i höften och bröstet, och det är känsligt för många kvinnor. De är på väg att integreras i det svenska samhället och yogan motiverar dem till det. Många har dålig kroppskännedom och att träna är ett bra sätt att förbättra den, säger Shabnam, som menar att det viktiga är att ta steget, att gå hemifrån till träningslokalen, träffa lite folk och sedan gå hem igen.
– Då har man gjort jobbet. Man behöver inte svettas, det räcker att bara sitta och andas.
”Många har dålig kroppskännedom och att träna är ett bra sätt att förbättra den.”
Till yogapassen kommer samma kvinnor som deltog för två år sedan, plus några nya, och Shabnam tror att intresset beror på att hon anpassar passen efter deltagarna, att det är enkelt och att det finns alternativ. Istället för att göra plankan med sträckta ben kan man göra den med knäna mot golvet, och block kan användas i triangeln.
– Andra kan utmanas lite extra. Jag är noga med att berätta för dem att jag kommer att gå runt och röra vid dem för att rätta till deras rörelser, så att de inte skadar sig. Det är många tacksamma för.
Information om yogaklasserna sprids från mun till mun.
– Här i Tensta fungerar inte webbinformation eller lappar, det är personliga tips som ger spridning. Man känner någon som varit här och kommer för att testa.
Passet består av en inledande andningsövning, några lätta balansövningar och avslutande meditation. Det viktiga är att släppa på alla tankar och slippa prestera.
– Överallt står det om att man ska träna för att må bra, det når även de inaktiva kvinnorna, men man behöver testa några gånger för att känna effekten.
Träning på recept har blivit allt vanligare, och därför har ett samarbete med vårdcentralen i området inletts, för att locka fler kvinnor till idrottshallen.
LÄSTIPS
– Vi anordnar en inspirationsvecka då personal från vårdcentralen kommer hit och mäter blodtryck med mera. I år erbjöd vi extra pass i form afrikansk dans och hathayoga som var väldigt uppskattat. Sedan har vi vattengympan öppen för bara kvinnor en kväll i veckan, som då är väldigt välbesökt, ibland upp till 70 personer, och där ges information om yoga.
Ytterligare projekt är på gång, bland annat gratis träning för inaktiva tjejer i åldrarna 13-19 år, där även yoga kommer att erbjudas, säger Shabnam, som inte har gett upp sin dröm om att starta en yogastudio i området.
– Det är något jag vill förverkliga när mina barn har blivit lite större.
Även Louise Malmros Manfrinato i Malmö har erfarit hur välgörande yogan har varit för de asylsökande personerna som hon träffat och lett yogaklasser för, med start 2015.
– De hade stor nytta av yogan, som dämpade deras ångest och oro medan de väntade på besked om uppehållstillstånd. Idag har många fått besked om att de får stanna i Sverige och har nu fullt upp med sina utbildningar.
Vissa har fortsatt yoga för Louise och en kille kör yoga varje morgon innan han sticker ut och springer.
– Han sprider också yogaövningar till andra som väntar på uppehållstillstånd, bland annat för att lindra nervositeten inför intervjuerna på Migrationsverket, säger Louise, som menar att det finns mycket engagemang i Malmö kring målgruppen.
– Många har också hört av sig till mig från andra delar av landet för att få råd och tips, efter att artikeln publicerades.
Smultronställen i yoga-Sverige – nätverk för att underlätta nya projekt
- Fler av de yogalärare som blivit intervjuade i våra många artiklar om yoga i socialt utsatta områden, och för socialt utsatta personer, har tackat jag till att ingå i ett nätverk för att dela erfarenheter och underlätta för andra yogalärare att starta liknande projekt.
- Du når lärarna via redaktionen, på mejladress smultron@yogafordig.nu
Nya projekt efter artikel i Yoga för dig
Yogalärare Lotta Amneby-Maxe berättade i senaste numret av Yoga för dig att hon under föregående år hållit klasser för nyanlända i Täby utanför Stockholm. Klasserna hölls i Täby Enskilda Gymnasium, där Lotta fungerar som lärare, och elever på skolan hjälpte till genom att passa barn medan mammor provade på att yoga. Flera personer har kontaktat Lotta efter artikeln, och i dagarna för hon samtal med kommunen om en eventuell fortsättning av projektet.
Populärt just nu
