På retreat med pantrarna: En energiboost vid Umeälven
Yogaretreats Norrland
Katarina Frisén åkte på panteryogaretreat i Norrlands vackra natur.
Närheten till vacker natur kan förstärka hela upplevelsen av ett yogareterat, menar Katarina Frisén, 66 år, som nyligen åkte på ”panteryogaretreat” på Granö Beckasin, ett hotell som ligger sex mil inåt landet från Umeå, alldeles intill Umeälven.
– Det ligger verkligen otroligt vackert, precis vid älven och med utsikt från alla rum. De har även trädkojor man kan bo i, vilket jag har gjort en annan gång, berättar hon.
”Ett retreat i Stockholm city hade inte varit samma sak.”
Retreatet hade temat ”panteryoga”, en kombination av ashtanga- och yinyoga som är anpassad för ”mogna kroppar”.
– En solhälsning är fortfarande en solhälsning, men serien är anpassad för att vi ska hålla oss starka och smidiga. Maria Bergmark, som arrangerade retreatet, har även en panterklubb på Yogatudion Umeå, där jag har gått i två år, säger Katarina Frisén.
Katarina Frisén. Foto: Privat
Hon berättar att hon går till en naprapat två gånger om året, i förebyggande syfte.
– Men sedan jag började med yogan har det inte varit några problem. Naprapaten såg direkt skillnad, och det är tack vare yogan.
På panteryogaretreatet var hon ensam från studion, men i gott sällskap.
– Det var jag, två systrar, ett par, två kompisar från Umeå och ett par till deltagare som åkte ensamma. Jag visste ungefär vad jag hade att vänta mig, eftersom jag har varit här på ett tidigare retreat. Det är lugn, avkoppling, god mat och trevliga bekantskaper. En helg där man kan ladda batterierna, vilket var syftet för mig.
Utöver yogaklasserna så åt gruppen gemensamma måltider i restaurangen.
– Vi hade ett eget bord och en egen meny, och hade väldigt trevligt ihop. Och mellan klasserna och måltiderna hade vi en del fritid, där vi passade på att ta promenader i omgivningen. Just den sociala biten är viktig för mig, att få träffa och prata med intressanta människor, säger Katarina.
Hon menar att den vackra naturen bidrog till att förstärka upplevelsen.
Mer om yogaresor
– Ett retreat i Stockholm city hade inte varit samma sak. Stället i sig är fantastiskt, jag har varit här ett par gånger tidigare. Att man dessutom får yogan blir som ett extra plus. När du har gjort din meditation på kvällen kan du sätta dig på en stubbe och bara ”tomglo”. Då kommer du i kontakt med dina egna tankar. Det är en underskattad syssla.
Till vardags sköter Katarina bokföringen i sin sambos företag.
– Men jag håller på att avveckla mig själv. Jag gör färdigt bokföringsåret, sen får det vara nog. Då blir jag pensionär på riktigt.
Jag undrar om hon önskar att hon åkt på yogaretreat tidigare i livet.
– Nej, det låg inte rätt i tiden då. Det är svårt att komma iväg om man till exempel har småbarn. Jag åkte iväg första gången efter 50, och volontärarbetade, det hade aldrig funkat före den åldern. Men har man chansen rekommenderar jag alla att åka – det är väldigt avkopplande och ger en energiboost. När man kommer tillbaka har stressen runnit av en.
Populärt just nu
