Sluta skjut upp saker! Här är 5 tips för att hålla igång träningen

Hanna Rydén ger fem smarta tips för att upprätthålla en bra träningsrutin.

Hanna Rydén, som bor i Paris, är Göteborgspostens Europakorrespondent. Hon är ofta på resande fot och det är en utmaning för henne att behålla rutiner med yoga och meditation. Här får vi ta del av hennes fem bästa tips för att sluta skjuta upp saker.

1. Släpp på de inre kraven om perfekta förhållanden för yoga vad gäller tidpunkt, miljö och intensitet. Yoga behöver inte ske när du vaknar utsövd på morgonen, passet behöver inte pågå i 45 minuter, och miljön behöver inte vara harmonisk och ljus.

2. Sluta sträva efter den perfekta morgonrutinen.

3. Skapa så bra förutsättningar som möjligt för att kunna yoga där du står och går. Ha till exempel alltid med dig din yogamatta i handbagaget när du är ute och reser.

4. Se till att avsätta några minuter för att meditera och göra några andningsövningar på morgontåget in till jobbet.

5. Låt yogan bli en del av din vardag, även om du bor i en kall Airbnb-lägenhet i Budapest, eller har stressätit för mycket pizza under en intensiv arbetsvecka.

Mer läsning för dig

Yoga & meditation

Träna kreativt: Så här håller du dig motiverad

2019-03-14 Stina Johansson

Hanna Rydén

Hanna Rydén är utrikeskorrespondent och yogalärare. Hanna var svårt utbränd när hon hittade vändning med hjälp av yoga, meditation och ayurveda och utvecklade parallellt med denna återhämtning sin roll som journalist och yogalärare. Idag har hon sin bas i Paris som utrikeskorrespondent för Göteborgs-Posten.

Journalist, yogainstruktör och krönikör