Ny forskning bekräftar yogans effektivitet vid depression
Forskning: Ytterligare sex studier bekräftar yogans positiva effekter vid behandling av depression.
Vid den 125:e upplagan av America Psychological Associations årliga konvent presenterades sex studier som visar att yoga kan hjälpa personer som lider av olika typer av depression.
En av studierna, som utförts vid San Francisco Veterans Affairs Medical Center, visar att manliga veteraner hade färre symptom efter att ha gått på yogaklasser två gånger i veckan i åtta veckor.
– Yoga har blivit allt mer populärt i väst, och många nya utövare bekräftar att just stressreducering och olika psykiska bekymmer är den främsta anledningen till att de utövar yoga, säger studiens författare, Lindsey Hopkins till The Independent.
En annan studie, utförd på Alliant University i San Francisco, fann att kvinnor i åldern 25-45 år som gick på bikramyogaklasser, två gånger i veckan i åtta veckor, hade signifikant minskade depressionssymptom jämfört med de som stod på väntelistan för klasserna.
Samtliga studier, som omfattade båda könen och ett brett spektrum av åldrar och yrken, visade en positiv korrelation mellan yogautövande och minskning av depressionssymptom. Forskarna poängterade dock att yoga inte bör ersätta annan typ av behandling, utan snarare kan fungera som ett komplement.
– Yoga är troligen mest effektivt i kombination med en licensierad terapeuts vanliga metoder. Det verkar finnas stor potential, menar Hopkins.
America Psychological Associations konvent hölls i Washington D.C. i början av augusti.
Läs även: ”Min yogalärare hjälpte mig upp från botten”
Läs även: Yoga ska motverka depression hos asylsökande