Böcker och poddar: 10 tips i vintermörkret
Pexels
Hitta hälsan i skogen och lär dig att älska din egen kropp! Här är tio tips från redaktionen.
Kring denna kropp
Stina Wollter
Forum 2018
Med vidöppen blick och personlig röst berättar Stina Wollter om människor, möten och händelser som påverkat henne. Hon ger sig ut på en slags upptäcktsfärd i den egna kroppens historia. Vad har berört, invaderat, påverkat, lyft och sänkt den? Det handlar om nygamla ideal, om motstånd, frihetskänslor, förändring – och om vägen fram till försoning.
Så lärde jag mig att älska min kropp
Linda-Marie Nilsson
Norstedts 2018
När Linda-Marie Nilsson lade upp en bild på sig själv i bikini blev det en världsnyhet. Kroppsaktivismen eller kroppspositivismen handlar om att alla har rätt till sin kropp och om att vara nöjd med sin kropp som den är, trots samhällets skeva ideal. Nu har Linda-Marie Nilsson skrivit en peppande och inspirerande självhjälpsbok för att hjälpa fler att älska sig själva.
Naturens hemlighet
Eva Sanner
Bladh by Bladh 2018
Att vara ute i naturen och tillbringa tid i skog och mark har en avgörande betydelse för vårt välbefinnande. Förutom bättre hälsa och färre depressionssymtom, så har också ett regelbundet möte med naturen en stor betydelse för oss på det existentiella planet. Inspirerad av ekopsykologiska tankegångar undersöker Eva Sanner hur vi alla kan få en närmare relation till naturen.
Andas: livet händer mellan två andetag
Ulrica Norberg
Bokförlaget Forum 2018
En praktisk handbok som visar hur man tar kontroll över det egna välmåendet. Boken förenar yogafilosofi med den senaste forskningen om hjärnan och nervsystemet. Författaren gör en resa bakåt i tiden, till flera tusen år gammal yogafilosofi där prana beskriver fyra delar av ett andetag. Och berättar hur den kemiska balansen i kroppen vävs samman via vår andning.
Åt helvete med det: Den fulländade andliga vägen
John C Parkin
Livsenergi 2018
Författaren menar att Åt helvete med det är det perfekta västerländska uttrycket för de österländska andliga idéerna om att släppa taget och finna verklig frihet genom att inse att saker egentligen inte spelar så stor roll (om någon alls). Det är ett andligt förhållningssätt som inte kräver meditation, chanting eller speciella kläder.
En enkel introduktion till Acem-meditation
Are Holen, Halvor Eifring
En djupare förståelse av Acem-metoden ger en rikare meditationserfarenhet och ett ökat utbyte i vardagen, oavsett om man mediterar för att sänka stressnivån, förbättra sin hälsa eller stimulera sin personliga utveckling. Den här boken presenterar grundbegreppen, principerna för och processerna i acem-meditation, och ger dessutom ett antal konkreta råd.
Handbok för livskämpar: Till dig som inte vet om du orkar leva
Filippa Gagnér Jenneteg, Jan Beskow, Susanne Tell
Libris förlag 2018
Den här boken är till dig som mår dåligt, kanske riktigt dåligt. Så pass dåligt att du ibland kanske tänker att du inte orkar fortsätta leva. Och att det vore lika bra att försvinna. En lättillgänglig och handfast vägledning för dig som plågas av självmordstankar.
Shinrin-Yoku: Bli friskare och lyckligare med natur- och skogsterapi
Qing Li
Mima förlag 2018
Shinrin-yoku är den japanska termen för trädens hälsobringande effekter. Genom att tillbringa mer tid i skogen kan du finna en väg till inre frid. I Japan har shinrin-yoku varit etablerat sedan länge och metodens positiva inverkan på hälsan har numera blivit erkänd världen över.
Yogadoktorn
Elin Sandberg
Det här är en podd om yoga, medicin, vetenskap och hälsa. Lättillgängligt, oflummigt och enkelt, en yoga som alla kan göra och som alla har tid och råd med. En liten hälso- och må bra-boost som du kan göra var du än är. Ta dig 20 anti-stressminuter, lyssna på Elin och gör övningarna för ett lite mer avstressat liv. Yoga, mitt i vardagen, precis där den hör hemma.
Kvinnoliv
Karin Björkegren Jones
Ny podcast om kvinnohälsa med Karin Björkegren Jones. Fakta och personliga berättelser varvas med konkreta tips och idéer. Nära, engagerat och nyfiket. Nytt avsnitt varje fredag!
Populärt just nu
