Frågeställningen som hjälper dig att byta livsstil: Vad vill jag ha istället?
Örjan Jakobsson
Karin Rosell delar med sig av det allra tyngsta – och ger dig ett verktyg för att starta just din resa.
Vaknar och tänker, nej det kan inte vara morgon redan nu. Kisar lite försiktigt med ena ögat och inser att det är mörkt i rummet. Trevar efter mobilen på sängbordet och den ljusa displayen skriker 03:11 i det i övrigt kolsvarta rummet. Jaha, ytterligare en natt med för lite sömn, suckar jag. Jag som har som yrke att hjälpa andra att må bättre, få en bättre sömn och hitta lugn i den strida ström av upplevelser som vi kallar livet.
”Om du känner att du är på en plats i ditt liv eller i din vardag där du känner dig missnöjd, sätt dig med papper och penna och skriv en lista på vad du INTE vill ha i ditt liv längre.”
Ett säkert tecken på att jag själv tillåtit mina hjul att snurra för fort är när nattsömnen lyser med sin frånvaro. När tankarna inte stillas och när andetaget flyktigt fladdrar i bröstet och inte når ända ner i magen. Jag – som med mjuk och lugn röst guidar nästan hundra själar varje vecka till att stilla sina tankar och få en timma med den viktigaste människan i deras liv, sig själva – glömmer lätt att även jag måste fylla på min vattenhink till fullo, innan jag kan släcka törsten på andra. Jag – den lilla flickan med de stora drömmarna som ständigt har så bråttom; så bråttom att jag 2010 blev en liten trasig fågelunge i en säng som jag inte tog mig upp ur på sex månader; som bränt ljuset i båda ändar.
Även jag, som vet att yogan och meditationen är nyckeln för att fylla på och stilla sinnet, glömmer bort mig själv i strävan efter att få vara inkluderad. Jag har efter många timmar i terapistolen hos en klok coach kommit fram till att just det är min drivkraft. Min piska som driver mig så hårt att jag glömmer bort mig själv på vägen. Att få vara inkluderad, få vara en del av något större – samtidigt som jag är en ensamvarg som envist vill gå min egen väg, som har svårt att foga mig i redan upptrampade hjulspår och invanda stigar.
Den konflikten är en ständig strid inom mig.Men då, när jag var som sjukast i utmatt ningsdepression, hittade jag min väg. Yogan. Den har sedan dess, varje dag och även de nätter sömnen inte vill infinna sig, guidat mig till det som vi alla letar efter. Min innersta kärna. Min egen längtan. Och gett mig möjligheter jag inte trodde fanns att också få utforska de här inre stigarna.
Idag arbetar jag med yoga och meditation på heltid och har hela världen som arbetsfält. Det är mer än jag någonsin hade kunnat tro eller önska. Men också något som jag med attraktionslagens kraft kunnat uppnå. Min coachutbildning gav mig också ett mäktigt verktyg.
Vi kallar det ”istället för”. Om du känner att du är på en plats i ditt liv eller i din vardag där du känner dig missnöjd, sätt dig med papper och penna och skriv en lista på vad du inte vill ha i ditt liv längre. Dra sedan ett lodrätt streck på pappret och fyll i den högra kolumnen med det du vill ha istället för det du har idag. Så vips har du en lista på vad du verkligen önskar av ditt liv just nu.
Nästa steg är att hitta vägen dit. Men det kommer jag guida dig till i nästa krönika. Lycka till på din inre resa. Jag kommer att fortsätta min ikväll genom att ge mig själv en yinyogaklass och en guidad meditation innan sängdags. Det är ett recept jag vet hjälper. Till att få ro i mitt inre och en god natts sömn. Tack yogan. Tack!!
Text: Karin Rosell
Karin Rosell är en hängiven yogainstruktör som arrangerar och håller yogaklasser, event och yogaresor i sitt företag Yoga Soulmate. Karin fann yogan när hon var utbränd och nu brinner hon för att lära andra människor att hantera stress.
