”Rocketyoga bryter igenom alla rädslor”
Stina Johansson
Rocketyoga är en blandning av astangayogans första, andra och tredje serie och den stora skillnaden är att även nybörjaren kan utföra de avancerade positionerna som exempelvis handstående. Tanken är att bygga flexibilitet och styrka på ett lekfullt sätt utan att skada sig själv. Och ställningar kan alltid modifieras.
– Rocketyoga är en starkare medicin än andra yogaformer, säger Madeleine Stjernswärd, ägare av It´s yoga i Stockholm. Med bred och mångårig erfarenhet av yogautövande anser hon att rocketyoga har en stark transformerande och antidepressiv kraft.
– Man bryter igenom olika rädslor och blockeringar under ett yogapass och får kontakt med den inre vägvisaren. Den inre kritikern tystnar mer och mer. Med rocketyoga bryter man igenom en depression mycket snabbare jämfört med andra yogaformer.
Yogamattan är ett slags laboratorium och det vi lär oss där tar vi med oss ut i livet.
Madeleine är i grunden mentalskötare men har de senaste 20 åren till största delen arbetat som yogalärare. Hon är utbildad ashtanga- och rocket vinyasayogalärare enligt Yoga alliance, men även yrkestitlar som skribent, astrolog, NIA-instruktör samt ayurvedisk massör står på hennes meritlista. Sedan 2009 driver hon tillsammans med sin före detta man Anders Asker en egen yogastudio och erbjuder bland annat rocketyoga fyra pass i veckan. Madeleine är övertygad om att all yoga, bara den är sann och autentisk, förändrar mänskligheten.
– Yogamattan är ett slags laboratorium och det vi lär oss där tar vi med oss ut i livet.
Grundare av rocketyoga var den nu bortgångne Larry Schulz från San Francisco, som på 90-talet ville komma bort från den elitistiska delen i ashtangayogan där bara de som klarat ett visst antal serier fick bli lärare. Han ansåg att även de senare positionerna borde komma nybörjare till del eftersom de rörelserna har många positiva och transformerande effekter.
– Rocketyoga betyder att väcka livskraften och den bidrar till positiva förändringar snabbare. Vi vill bygga upp styrka och stabilitet snabbt, och varför ska man som i ashtangayogan behöva göra första serien hela livet bara för att man inte har samma anatomiska förutsättningar som dem som klarar alla serier? Som Larry sa till mig vid en rocketyogaworkshop; ’this is going to change your life’. Han var helt säker på det och han hade så rätt.
Modifieringar av positioner är vanligt inom rocketyoga och att det enbart skulle vara gymnaster och dansare som utövar yogaformen är enligt Madeleine en myt.
– Det är verkligen en stor blandning på deltagarna, vissa lägger sig ner och vilar halva passet medan andra gör handstående. Alla tränar efter sin egen förmåga. Man lär sig att ta hand om sin egen kropp helt enkelt.
Ett pass kan vara 60 eller 90 minuter långt och börjar alltid med stående positioner för att sedan övergå till bakåtböjningar, armbalanser, bålövningar, sittande, framåtböjningar och avslutande rörelser. Fokus ligger på att bygga upp bålstyrka för att som Madeleine säger, ”kunna lyfta sig själv både fysiskt och psykiskt”.
– Men savasana (död mans ställning) är nog faktiskt den del där vi som utövar yoga kan komma igenom låsningar i ’mindet’ eller i kroppen bäst.
De omvända ställningarna så som hand- eller huvudstående har enligt Madeleine både förnyande och föryngrande aspekter.
– Glädjen har en hög vibration som får oss i kontakt med vår själ. I handstående blir det automatiskt mycket skratt och många tycker att våra klasser är roliga och upplyftande.
5 skäl att utöva rocketyoga enligt Madeleine
- För att bli starkare både fysiskt och mentalt.
- För att hitta mer av sin inre guru och vägledare istället för sin inre kritiker.
- För att det är en antidepressiv yogaform.
- För att bryta igenom rädslor och begränsande tankar.
- Ger bättre självförtroende och har en detoxande verkan.
Passar för:
Alla oavsett kön, sexuell tillhörighet, yrke eller om man är vig eller ej. Man möts som människor. Vi har exempelvis en deltagare med en cp-skada som kan göra armbalanser.
Passar inte för:
De som inte gillar att röra på sig.
