Ny yogaklass online: Kort övning som kan frisätta hormonet oxytocin
Vaknar du med huvudvärk? Då kan den här övningen vara precis vad du behöver.
Yogapanelens Per Söder kallar klassen för hypofysövningen.
– Den är utmärkt att göra när man känner av att migrän är på gång, eller när man vaknar med morgonhuvudvärk. Den funkar även bra efter en kväll där det kanske blivit lite för mycket glögg.
Här hittar du övningen samt våra övriga yoga- och meditationsklasser.
Kan öka oxytoconfrisättningen
Övningen körs upp till sju minuter och du kan stegvis öka tiden allteftersom din uthållighet stärks.
Övningen går ut på att du sträcker armarna utåt och vickar på fingrarna samtidigt som du utövar eldandning.
– Ett stort tack till Göran Boll som tipsade mig om den här övningen när jag letade yoga som möjligen snabbt kan öka oxytocinfrisättningen i kroppen, säger Per Söder.
Så här tar du del av alla våra yoga- och meditationsklasser
Teckna prenumeration per månad – ingen bindningstid, det tar dig bara några sekunder. Du får sedan tillgång till ett stort antal klasser med flera av Sveriges mest kunniga och tongivande instruktörer.
Jag vill teckna prenumeration
Populärt just nu
