Micael Dahlén: ”Minimera alla måsten!”
Emma Svensson
Han jobbade dubbla pass, tackade ja till allt och hade mer måsten i livet än någonsin. Micael Dahlén sprang in i väggen – men har nu hittat en ny riktning i livet.
Micael Dahlén är författare och professor vid Handelshögskolan i Stockholm. För tre år sedan drabbades han av utbrändhetssymptom och valde därför att ta tjänstledigt från sitt jobb.
– Först fick jag glappkontakt i högra handen och armen, funktionerna lade av någon timme här och där, sedan hände samma sak med höger ben. Det var väldigt läskigt. Båda mina föräldrar har haft hjärntumörer och därför utreddes jag för det, men det visade sig att det var jag som var för dum för att tolka kroppens tydliga signaler om att den inte orkade mer, berättar han.
Han fick rådet att minska ner på allt han gjorde och ta bort allt han inte måste göra. Men han beslutade sig för att göra tvärtom – och istället minimera just alla måsten.
Jag satte mig ner och räknade på hur mycket jag gjorde för att jag måste och hur mycket jag gjorde för att jag verkligen ville. Då blev det tydligt var förändringen skulle göras.
– Jag satte mig ner och räknade på hur mycket jag gjorde för att jag måste och hur mycket jag gjorde för att jag verkligen ville. Då blev det tydligt var förändringen skulle göras. Det handlar inte om att ta borta alla måsten, men att plocka bort några eller kanske bara ett måste per dag och istället lägga till en lustfylld grej. Det behöver inte heller handla om att du skippar allt du måste, det kan också vara att ge dig själv en annan anledning att gå på det där mötet till exempel, än att du måste. Hitta en anledning till att du vill.
De erfarenheter han fick har lagt grunden för en bok, en yogastudio och flera nya vanor.
– Man är rädd för att missa saker om man drar ner på tempot och därför fortsätter man att stressa på. För mig öppnades istället helt nya möjligheter som fört mig i andra riktningar i livet.
Micael Dahlén har alltid varit intresserad av träning och det är något han nu har lagt till mer av i sin vardag, liksom yoga.
– Jag bestämde mig för att yoga varje gång jag hade en minut över, varje gång jag satt och väntade på en flygplats eller avslutade ett möte lite tidigare. Det blev ganska mycket tid sammanlagt.
Ytterligare saker som har fungerat bra är att sova lite mindre, tvärtemot vad många rekommenderar.
– Antingen sover jag tillräckligt många timmar, och om jag då skär bort en halvtimme gör inte det så mycket. Det ger mig extra tid att disponera på morgonen eller kvällen.
– Eller så händer det ibland att jag sover för lite, kanske fyra timmar, och stressar över det, och då mår jag bättre av att klippa ner det till två timmar. Då är sömnen så kort att man inte ens fattar att man sovit för lite, man känner inte efter. Man är glad att man åtminstone fick två timmar och det blir lättare för kroppen att sedan förstärka och förlänga sömnen, samt självreparera sig. Att precis som i yoga gå med i rörelsen och förstärka den.
Idag är Micael Dahlén tjänstledig på halvtid från Handelshögskolan, och har tid att åka runt i världen och föreläsa och testa andra saker. Bland annat jobbar han med träning och har helt nyligt startat upp två yogastudios i Älvsjö och Liljeholmen, Strong body and mind, tillsammans med sin fru.
– Jag befinner mig i en underbar tillvaro just nu. Att genom yoga sy ihop styrkan inuti och utanpå, det gillar jag.
Läs även: Regelbundna vanor bäst för sömnen
https://www.yogafordig.nu/content/micael-dahl%C3%A9n-%E2%80%9Dminimera-alla-m%C3%A5sten%E2%80%9D
Läs även: ”Vi tjänar på att bromsa i livet”
Micael Dahlén har hittat sina egna vägar för att må bra. Foto: Emma Svensson
Populärt just nu
