Malin Berghagen flyttar hem till Stockholm – och öppnar yogastudio
Sussi Norberg
Hon är fullbokad ett år framåt i tiden, utbildar sig till meditationslärare i USA och flyttar snart hem till Sverige igen. Malin Berghagen står inför ett nytt livskapitel men känner sig lugnare än någonsin. Den introspektiva resan fortsätter och hon har brett ut vingarna för att flyga vidare.
Vi befinner oss 246 mil ifrån varandra. Hon i Palma med behagliga 24 grader och sol, jag i Stockholm med ynka sju grader och regn. För tre år sedan sågs vi över en kaffe på ett fik i Santa Catalina (i samma kvarter där Ziva to go, Simply delicious och Earth yoga ligger, vilka Yoga för dig också har rapporterat ifrån). Jag hade svårt att hitta till adressen och glömde dessutom ett viktigt dokument på sätet innan jag klev av. Detta återfanns lyckligtvis efter en snabb sprint och ett trafikljus, där jag blev insläppt av den vänliga busschauffören. Idag hörs vi per telefon och Malin Berghagen är precis lika lugn och närvarande som sist.
Hon har just varit nere i bostadens källare i ett ärende, inleder hon, och ber om ursäkt för att hon kanske inte har gått att nå. ”Det är så dålig täckning där”. Hjälpsam, vänlig och omtänksam är egenskaper som framträdde sist vi sågs och så även denna torsdag. Under tiden som regnet smattrar mot fönsterblecket och billyktorna längs Drottningholmsvägen glittrar i det tilltagande novembermörkret, berättar Malin Berghagen den följande timmen om sina år i Palma, om ett förestående nytt livskapitel, och om meditation. Som om vi hade all tid i världen och som om inget annat fanns än detta. Nu.
”Meditationen har gjort mig oerhört fokuserad och strukturerad. Det har varit mycket som har hänt runt omkring mig den senaste tiden och jag har varit oerhört skärpt måste jag säga.”
Låt oss börja med en tillbakablick. Malin Berghagen har bott i Palma på Mallorca sedan hösten 2013, tillsammans med sin son som nu går i nionde klass. Där har hon framgångsrikt expanderat sin verksamhet som innefattar yogaretreats, arrangemang av yogaresor, bloggande och bokförfattande. Hela fyra böcker har det faktiskt hunnit bli. Och reser gör hon i genomsitt en gång i månaden. Som liten längtade hon efter att gå utanför ramarna, men kände sig begränsad av familjens kändisskap. Efter att i många år ha jobbat mycket med sin egen personliga utveckling, har hon kommit till insikten att det främst handlar om att tycka om sig själv och förstå att man duger som man är, för att kunna sortera bort vad andra tycker och tänker. På Mallorca är det dessutom inte heller någon som vet vem hon är, vilket gör att hon har lättare att lita till sin egen förmåga. Gör hon något bra blir hon sedd för den hon är och inte på grund av sitt namn – det är där tvivlet har legat genom åren.
LÄSTIPS
Yogan kom hon i kontakt med i samband med att hon skilde sig 2007, när en vän drog med henne på en helgkurs. Där kände hon hur allt vände, och att hon hittade tillbaka till sin inre styrka igen. Efter det tilltog bara intresset och Malin utbildade sig till yogalärare, höll kurser och föreläste. Flytten till Palma var ett led i den utvecklingen som yogan förde med sig, och den var också till stor hjälp när en nära familjemedlem hastigt avled 2014. Istället för att ryckas med i allt tankekaos som snurrade i huvudet kunde hon lugna ner sinnet genom långsamma andetag, och det är något hon använder sig av i alla livssituationer där det bränner till. På senare tid har meditationen fått mer utrymme i hennes undervisning, och i september tilldelades hon ett stipendium ur före detta gestaltterapeuten och meditationsläraren Marianne Pagmars minnesfond, för att delta i Davidjis Wisdom and meditation teacher training i USA under 2018.
– Meditationen har gjort mig oerhört fokuserad och strukturerad. Det har varit mycket som har hänt runt omkring mig den senaste tiden och jag har varit oerhört skärpt måste jag säga. Inte alls orolig. Det måste bero på att jag har mediterat så vansinnigt mycket den senaste tiden, och läser väldigt mycket litteratur som har med personlig utveckling att göra. Det ger kraft och harmoni.
Davidji, som var en god vän till Marianne Pagmar, arbetar som meditationslärare och har varit rektor för Deepak Chopras center i Storbritannien. Han håller även guidade meditationer på Hey house radio och har i samband med Mariannes bortgång förra året, instiftat ett utbildningsstipendium för svenska sökanden.
”Jag är mycket lugnare nu. Jag har gjort det här i många år nu. Det är ett ständigt arbete och ett ständigt växande.”
– En person per år väljs ut. Jag fick den här utbildningen på grund av att de hade sett mitt arbete och det jag gör genom yoga, och att de trodde att utbildningen skulle kunna tillföra mig något. Jag är jättetacksam, dels är det ett erkännande av mig som yogalärare, eftersom de också är fokuserade på yoga, dels får jag möjlighet att förkovra mig. Det är bara att tacka och ta emot. Jag har massor med böcker att läsa inför kursstart, bland annat hans två biografier, och jag går med hörlurar hela tiden och lyssnar på olika meditationer.
Intresset för meditation växer, vad tänker du om den utvecklingen?
– Jag tycker att det har blivit alldeles för mycket fokus på asanas i västvärldens yoga. Yoga är ju meditation i rörelse och meditationen ska ju alltid vara syftet med yogan, men det har tappats bort eftersom det fokuseras på att skapa smidiga kroppar. Jag är glad att man går tillbaka till det som är grunden, och det är ju meditationen.
Hur utövar du meditation?
– Jag mediterar varje dag, i mitt jobb. Jag gör den meditationen som jag har i mina egna yogaklasser, samt den meditationen som Davidji har. Jag bör göra två om dagen, idag har jag gjort tre stycken. Det är guidade meditationer och så får man sitta en stund i tystnad och sedan börjar guidningen igen.
Vad ger meditationen dig?
– Jobbiga diskussioner påverkar inte längre mitt inre. Även Byron Katies The work har hjälpt mig mycket i min utveckling. Nu håller jag på och läser The four agreements av Don Miguel Ruiz, som handlar väldigt mycket om att inte gå till antaganden och att inte ta saker personligt. Det är många aspekter som påverkar mig. The work tycker jag att alla borde göra. I Byron Katies bok Älska livet som det är, får läsaren lära sig att konstant ställa sig fyra frågor när det dyker upp väldigt mycket negativa tankar i huvudet: 1. Är det här sant? Eller är det mitt huvud som skapar detta? 2. Vet jag om att det här verkligen är sant? 3. Hur får den här tanken mig att må? 4. Hur skulle jag må utan den här tanken? Ställer man sig de här frågorna så grubblar man mindre. Det finns en app som jag använder jättemycket; Byron Katie VR. Hon ställer de här frågorna i appen. Om man tänker ”han älskar inte mig, han älskar inte mig”, då går man in i appen och så ställer hon de här frågorna.
Hur har jobbet med din egen personliga utveckling förändrats över tid?
– Jag är mycket lugnare nu. Jag har gjort det här i många år nu. Det är ett ständigt arbete och ett ständigt växande. Men det går ju fortare, mina vänner brukar säga att jag går ganska snabbt från ett frågetecken till klarhet. När jag var yngre tyckte jag att det var ganska jobbigt med hela den här processen, men nu känner jag att det bara är ytterligare ett sätt att växa på. Vi är alla människor inför varandra.
– I våra möten med varandra får vi se sanningar om oss själva. Det är det som är viktigt. Förut kunde jag lägga mycket skuld på andra, ”hon eller han gjorde si eller så”, och gjorde mig själv till ett offer. Nu känner jag oftast att ”jaha, ok, undrar vad du ska lära mig nu då”, och ”oj vad hände i mig nu”. Jag tar inte saker personligt längre och tänker ofta ”det där ligger hos dig, det har inte med mig att göra”. Vilket jag tror är väldigt viktigt.
Tränar du något annat?
– Jag vandrar och gör varje dag vanliga fysiska övningar hemma, som armhävningar, magövningar och benhopp. Idag när jag var ute och gick klev jag upp och ner på ett par bänkar längs vägen.
Hur ser det ut med yogakurser idag?
– Det rullar på mer än någonsin. Jag har jättemånga roliga jobb, jag åker till Indien på söndag och har ett retreat där med en grupp i tio dagar. Sedan har jag varit i Göteborg på Tofta retreat med en fullsatt kurs på Marstrand. I januari åker jag till Costa Rica. Under våren kommer jag inte att resa lika mycket eftersom Isak slutar nian. Då tar jag det lite lugnare. Det har varit planerat länge att jag under 2018 kommer att ta det lite lugnare, eftersom Isak börjar gymnasiet. Jag vill ta lite hänsyn till honom och vill inte var borta för mycket.
– Sedan flyttar vi hem till Sverige nästa sommar, och då får jag också se till att ta det lite lugnt och låta allt falla på plats där. Davidjis meditation teacher training börjar nu i november online och sedan åker man iväg i mars. Sedan kommer jag att delta på Yogagames i Göteborg och Stockholm i vår. En klass heter Att yoga med hjärtat och en annan What’s up yogi, vart är vi på väg någonstans.
– Som jag sa tidigare så tycker jag att det är för mycket fokus på asanas, och att man tappat bort vad som är kärnan med yoga, att det faktiskt handlar om meditation för att utvecklas som människa. Det är många egon som kan komma in i yogavärlden och då glömmer man bort vad som är väsentligt och vad yoga egentligen är.
Hur ser planerna ut för flytten till Stockholm och öppnandet av en egen yogastudio?
– Det är i full gång, jag håller på att leta en lämplig lokal. Jag har en ambition och en plan för hur jag vill att det ska se ut.
Vilken roll vill du ha?
– Att studion är utformad utifrån mig och det jag står för. Sedan kommer den nog att bygga på att både jag och andra håller klasser där.
Hur har åren i Palma påverkat dig och din yoga?
”Det har varit helt magiskt och jag kommer ha kvar mina vänner här. Jag älskar den här ön, jag kommer alltid att vända tillbaka hit.”
– Det har varit helt magiskt och jag kommer ha kvar mina vänner här. Jag älskar den här ön, jag kommer alltid att vända tillbaka hit. Jag kommer ju fortsätta ha kurser med Spring time travel och en egen vecka här nere. Det är mycket som händer här så jag kommer inte att lämna Palma helt. Nu vill jag på grund av Isak ta det lite lugnare och landa i Sverige och vara med min familj och satsa på min egen utbildning, men jag håller redan på att boka in kurser för 2019. Jag som lever mycket i nuet tycker att det är svårt, men det är ju så det funkar. Jag är fullbokad 2018 så därför måste vi titta vidare.
Vilka kvaliteter ska en studio ha, tycker du?
– Jag vill inte gå in för mycket på min yogastudio, för jag vill ha min dröm och mina planer lite för mig själv. Men det handlar mycket om att den ska andas Malin och det jag står för.
Har du fler böcker på gång?
– Jag håller på att skriva en bok men det har kommit lite annat i vägen. Nu har förlaget tryckt upp de två senaste böckerna igen, så nu finns de att få tag på i igen, det är jag jätteglad över.
– Jag har lite förfrågningar, det vore fint att ge ut en bok om meditation efter att jag haft den här kursen för Davidji, och sedan är det många som frågar efter en filosofibok, ”I huvudet på Malin”, typ. Min kurser är ju baserade på personlig utveckling och jag är ganska tuff där. Man åker inte iväg på mina kurser bara för att hålla på med asanas. Jag utmanar ganska mycket om vart är du i livet.
Malin Berghagen
Familj: Pablo, Christopher, Love, Linn, Isak och Bodhi.
Aktuell med: Jag är konstant yogaaktuell. Men i år blir det roligt att få vara med på Yoga Games i Stockholm och Göteborg.
Styrka: Min livserfarenhet i form av ständigt reflekterande.
Svaghet: ”Jag gör det sen”.
Längtar efter: En semesterresa som inte inkluderar arbete. Jag reser mycket till fantastiska ställen men jobbar jämt.
Äter helst middag med: Pablo. Vi delar alltid på maten på en tallrik och tycker om att prova nya ställen. Vi är lika food-nördiga.
Senast lästa bok: The Secrets of meditation av Davidji.
Senaste sedda film: Netflix-serien Godless.
Gör om tio år: Har mitt eget ställe i Sverige.
Förebild: Min mamma.
Populärt just nu
