Yoga hjälpte Josefin att läka efter övergreppet som barn

Det är från den lilla staden Askersund vid Vätterns norra spets som Josefin Wikström pendlar till Indien. När vi träffar henne ska hon åka dit igen nästa vecka. Hon ska assistera en yogalärarutbildning, men också besöka det barnhem i Bombay där hon tidigare arbetat med barn och ungdomar som utsatts för sexuella övergrepp.
– Jag använder mina erfarenheter som verktyg för att känna in barnen och det som hänt dem. Mina egna minnen är inte förknippade med starka känslor längre, berättar hon.
Josefin var elva år när hennes friidrottstränare utsatte henne för övergrepp. Hon hade ägnat sig åt löpning sedan några år tillbaka och sprintkarriären såg lovande ut. Tränaren arbetade med just talangerna.
– Han var en förebild, någon jag såg upp till. Det känns som en dröm att det ens hände. Han förvandlades till ett monster direkt.
Josefin berättade direkt om vad som hade hänt för sina föräldrar. De agerade omedelbart och tränaren fick sluta. Det visade sig att fler barn blivit utsatta, men idrottsklubben valde att inte polisanmäla. Josefin slutade med friidrotten nästan omgående. Istället började hon dansa.
Dansen hjälpte, men själen läkte inte helt. Josefin beskriver sin tonårsperiod som kaosartad, med vredesutbrott och ångest. Det tog lång tid innan hon vågade lita på människor igen. När hon fyllt 18 år gav hon sig ut på resor i världen och hamnade till slut i Indien.
– Jag var hyperaktiv, pratade högt och gestikulerade mycket. En äldre indisk man betraktade mig och kom sedan fram och sa att jag måste prova yoga, berättar hon och skrattar.
Han var en förebild, någon jag såg upp till. Det känns som en dröm att det ens hände.
Hon var skeptisk, men testade. Effekten kom direkt, inte bara i form av träningsvärk utan också som en känsla. Det var som ett ljus, en lätthet.
– Det var en annan nivå av läkning. Jag lärde mig hitta en centerpunkt och att observera mig själv på ett neutralt sätt. Det har gett plats för andra känslor än ilska. Dansen har stärkt mig utifrån och in, och yogan inifrån och ut.
Yogans filosofi har gett henne ett nytt sätt att tänka. Hon talar om att vi alla är en gemenskap.
– Genom att lägga fokus på att vara vänlig och hjälpsam mot andra som är i en svår situation får man en stor kraft. Man ser att man inte är den enda som har det svårt, utan att de flesta har något som de kämpar med i mindre eller större utsträckning.
Sedan det första mötet med yogan har hon aldrig släppt den. Nu arbetar hon som yogalärare på heltid och har en rad utbildningar och lärare på sitt CV. Hon föreläser även om sina erfarenheter.
Josefin menar att yoga kan läka många olika typer av sår i själen. Kombinationen mellan fysiska positioner, andningsövningar och meditationstekniker påverkar nervsystemet och ger en lugnande effekt. Samtidigt beror mycket på individen.
– Det gäller att vara öppen för processen och våga släppa in sig själv i yogan.
Hennes tips är att hitta en bra och trygg lärare, att börja fysiskt och i liten skala, att göra andningsövningar samt att tillåta sig att känna.
– När spänningarna i kroppen släpper kan många sorters känslor komma fram, som sorg, glädje och ilska.
Hon är noga med att poängtera att det samtidigt är viktigt att ta professionell hjälp vid trauman då yogaläraren oftast inte är terapeut. Vilken form av yoga som utövas spelar mindre roll.
– Yoga är yoga. Sen har vi olika namn på klasserna, men resultatet är detsamma, säger Josefin.
Text: Emma Glännström