Tillbaka till nuet med katten som självklar yogaguru
Selfie av Tao eller Göran
Yoga med katter är ett av många nya inslag inom yogans värld. Yogaprofilen Göran Boll finner andlig vägvisning med hjälp av sina missar. Här berättar han om sina yogagurus – katterna Neo och Tao.
Jag sitter med en av mina katter i famnen. Neo ligger där, trygg på rygg i mina armar och ser mig rätt in i ögonen. Han har precis ätit, varit i kattlådan – basbehoven omhändertagna. Nu ligger han i husses famn och njuter. Fullständigt och totalt tillfreds i sin nu-tillvaro.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
Han längtar ingenstans. Saknar ingenting. Han har det bra. Allt detta förmedlar han ordlöst till mig. Hela hans lurviga lilla kropp är tungt avspänd, han purrar, svagt men tydligt.
För mig som hans husse sedan tio år tillbaka är allt detta glasklart. Jag kan hans signaler, vet att han trivs och har det bra. Han visar när han är hungrig. Man ser när han är vaksamt spänd, kollar in en fågel utanför fönstret eller hör en hund skälla i trappuppgången. Han ger små ljud ifrån sig när han är nöjd, missnöjd, hungrig på något, vill att man ska öppna en dörr åt honom.
Neo och hans lillebror Tao lever sina liv i nuet.
Neo och hans lillebror Tao lever sina liv i nuet. Leker, jagar varandra, brottas, äter, sover, tvättar sig, går på toa, tvättar sig igen, purrar och stryker sig mot husses ben när det är dags att ligga i famnen, bli kliade under hakan och pussade på magen – för att en stund senare helt osentimentalt skutta vidare in i något annat NU.
Mina katter tillbringar hälften (minst!) av sina liv med att sova. När de inte sover äter de, leker med varandra, kelar med mig och tvättar sig! De är sanna Zen-mästare, i ordets verkliga bemärkelse.
Kom ihåg att nuet är allt du har. Gör nu till mittpunkten i ditt liv.
Författaren och vishetsläraren Eckhart Tolle har sagt:
– Kom ihåg att nuet är allt du har. Gör nu till mittpunkten i ditt liv. Acceptera allt som nuet erbjuder dig. Arbeta med vad du har istället för mot det.
Vi ska inte sluta tänka på det förflutna och framtiden, bara försöka att tänka mer på och vara mer närvarande i nuet – och sluta klaga på allt. Vi kan acceptera och uppskatta nuet – eller leva i ständig klagofylld kamp mot det. I detta skapar vi, enligt kvantfysiken vår egen verklighet.
Att vara närvarande är svårare än man tror. Både intellektet och egot flyr helst nuet, in i det förflutna eller in i framtiden. Vad ska hända sen? Hur ser mitt liv ut i morgon, om två månader, sex månader, tolv? Hur ser ditt liv ut? Precis som mina katter och de flesta andra människor sover du bort en del. Resten går åt till att jobba, åka till och från jobbet, äta, kanske träna, ägna dig åt sociala medier och andra intressen – och umgås med vänner och familj.
Detta sker varken i det förflutna eller i framtiden. Ditt intellekt låter dig visserligen se åt båda hållen, absolut, och därmed skapa begreppet tid, men själva livet sker just nu. Detta nu skapar minnen när det har passerat, absolut. Det skapar förväntningar, oro och annat innan det har skett, tveklöst – men det sker just nu – ingen annan gång. Är du på plats i detta nu? Vi känner alla personer som skjuter upp sina nu (= liv) genom att konstant leva i framtiden. Sen, när de pluggat färdigt, sen – när de fått sin befordran, sen – när de pensionerat sig, sen – när de blir friska igen, sen – då ska de..! Sure baby! Livet självt har en tendens att hårt bestraffa den typen av prokrastinering. Det blev inget.
En ung kvinna som jobbade hos mig en period på 80-talet berättade en gång hur hon som 30-åring och nybliven mamma suttit med sin farmor vid hennes dödsbädd. I ett av deras många och långa samtal frågade den unga kvinnan farmodern om hon var nöjd med sitt liv, så som det blivit.
Efter att ha legat tyst en lång stund svarade den gamla kvinnan att hon inte var nöjd med något! Kunde hon skulle hon göra om allt – helt annorlunda. Då fick 30-åringen panik. Det var då, berättade hon, som hon insåg att det var det hon själv gjorde nu i sitt liv som hon skulle titta tillbaka på om 60 år – och hur nöjd var hon egentligen med sitt nu?
Hur närvarande är du i ditt? Vad händer när du fokuserar på olika eventuella framtida nu, alternativt hela tiden återuppleva gamla nu? Exempelvis något positivt som du vill ska återupprepas i ditt liv. Det kan ju aldrig återupprepas exakt så som det var – och med den inställningen missar du att uppleva det som faktiskt händer just nu.
Nuet är lika komplext som det är enkelt. Yogans förslag på ökad nu-orientering är att träna fokus, till exempel på det egna andetaget, bara följa ditt eget andetag en stund, in och ut genom näsan. Ett annat tips är meditation. Att meditera är yogiskt sett en kungsväg in i nuet. Det får oss släppa mycket av tankebruset och kan leda djupt in i frid och tacksamhet.
Tacksamhet är en metod som jag själv använder mig av varje dag. Att en stund varje kväll reflektera över, känna på och aktivt tacka för allt som jag är tacksam över just nu. Hälsan, mina barn, kissarna, yogan och nära vänner. Det är en djupt transformerande, väldigt kraftfull metod som tar mig rätt in i hjärtat och djupt in i nuet.
En av 1900-talets stora indiska vishetslärare Ramana Maharshi utryckte det så här:
Ta hand om nuet, så tar framtiden hand om sig själv.
Min katt Tao, som också är väldigt vis säger: Husse – ta hand om mig nu!
