Djup närvaro och vibrerande livskraft – i qisång möts qigong och sång
Djup närvaro och vibrerande livskraft. I qisång möts qigong och sång – på ett sätt som får utövarna att släppa fram sina inre röster.
Sedan snart två år tillbaka håller Kajsa Norrby och Anne-Christine ”Anki” Skoglund workshops i qisång – en kombination av qigong och sång, med inslag av meditation, soundhealing och frigörande dans.
– Vi vill dela med oss av våra erfarenheter, kunskaper och upptäckter inom qigongen och sången – framförallt vår upptäckt av hur nära dessa två områden ligger varandra, berättar Kajsa Norrby, som arbetar som artist, scenkonstnär och lärare.
Det hela började med att Anne-Christine, som arbetar som terapeut och qigonglärare, såg Kajsa, som hon då inte kände, uppträda i Vadstena klosterkyrka.
”Om vi inte måste hålla på att försvara oss, utan känner oss trygga i oss själva och i gruppen, så kan vi släppa ut våra röster och oss själva på ett annat sätt, det är väldigt frigörande.”
– Jag hade en stor kosmisk konsert med gongar och improvisationssång. Anki var på konserten och efteråt tackade hon mig för den på Facebook. Sedan såg jag att hon skulle hålla en kurs i qigong, och tänkte att det skulle vara bra att föra samman de här områdena, så jag frågade om hon var intresserad, berättar Kajsa.
Anne-Christine nappade direkt, och de höll sin första gemensamma workshop förra våren.
– Det bara klickade direkt. Vi upptäckte snabbt vilken lyckad kombination det är med sång och qigong. När Anki introducerade övningar insåg jag att jag jobbar med liknande saker inom sången och teatern. Det handlar mycket om fokus, närvaro, affirmation och att må bättre genom att använda sin röst tillsammans med kroppen, säger Kajsa.
Inom qigongen, som utvecklades som en av fem huvudmetoder inom traditionell kinesisk medicin, finns det många övningar som ska stärka de olika inre organen.
– Det kan till exempel vara en rörelse eller andningsövning som är bra för mjälten eller hjärtat. De kan vara väldigt kraftfulla och verkligen påverka utövaren, säger Kajsa.
– Och det som är intressant är att många övningar, som till exempel den kraftfulla inandningen, även används inom sången – men från en helt annan utgångspunkt, där man kanske inte har tänkt på att den faktiskt påverkar vissa inre organ. Så det hela får en extra dimension när qigongen och sången möts, från helt olika håll.
Kajsa menar också att qigongen gör deltagarna starka, stabila och trygga – vilket gör att de lättare kan släppa loss och komma i kontakt med sina känslor.
– Om vi inte måste hålla på att försvara oss, utan känner oss trygga i oss själva och i gruppen, så kan vi släppa ut våra röster och oss själva på ett annat sätt, det är väldigt frigörande. Vi får tillgång till det vi känner och tror på, och då vågar vi mycket mer.
En workshop brukar inledas med övningar för att deltagarna ska få landa, i både rummet och sina egna kroppar. Sedan går man över till mer fysiska övningar, för att därefter fokusera på närvaro.
– Det fysiska blir också en röstuppvärmning. Efter pausen brukar jag lära ut några sånger som vi sjunger tillsammans, och improviserar över. Sedan avslutar vi med ett slags soundhealing, med klangskålar och röster. Vi brukar även ha inslag av frigörande dans, där deltagarna till exempel kan få röja loss till afrikanska trummor, berättar Kajsa.
Under en workshop fokuserar Anne-Christine på qigongövningar, medan Kajsa främst arbetar med sången, och att lära ut musik – men de bollar ofta övningar mellan sig, och många av dem flyter ihop.
Kajsa berättar att det brukar bubbla upp väldigt mycket känslor bland deltagarna.
– Många blir berörda, både av sig själva och varandra. Att använda sin egen röst kan vara väldigt känsligt. Det finns många sår och blockeringar, och det är alltid någon som börjar gråta eller skratta, vilket är häftigt.
– Deltagarna kommer väldigt fort nära varandra, för att arbetet är så öppet och kärleksfullt. De flesta har uttryckt att de fått massor av energi av att få använda sin röst och vara i sin kropp, precis som de är.
Mer om qisång
Vilka vänder ni er till?
– Qisång passar alla. Det behövs ingen erfarenhet av vare sig sång eller qigong, och alla kan få ut något av det – oavsett om det är någon som aldrig har sjungit eller om det är en professionell operasångare som vill hitta ett lugn och fokus i rösten och kroppen.
Vad är det för typ av musik?
– Det är världsmusik, för att använda ett brett begrepp. Korta sånger med enkla stämmor som alla klarar av.
Var kan man prova qisång?
– I våras hade vi workshops i Östergötland och Småland, men vi hoppas kunna åka till fler ställen så småningom. Är ni en grupp som vill prova, så kan vi även komma till er.
Hur hittar man er?
– Lättast via vår Facebook-sida, www.facebook.com/qigongandsong.
