Yoga Girl: ”Den strikta läran är viktigast”
Karin Alfredsson
Efter att ha lagt ut många bilder på sig själv i yogapositioner tänkte Rachel Bråthén om. ”Jag insåg att det inte skapade en god ton för yoga i onlinevärlden.”
Är du medveten om din kropp när du står på yogamattan? Eller fokuserar du på att klara nästa position och ta dig vidare? Här ger Rachel Bråthén sin syn på kroppsideal och hur yogan kan hjälpa oss att fokusera mer på inre förändringar.
Rachel Bråthén beskriver i flera intervjuer och i sin bok Yoga Girl vikten av att lyssna inåt istället för att leta efter fel i våra kroppar eller pressa oss själva när vi yogar.
– När Instagram startade så lade jag upp väldigt många bilder på just positioner bara för att det var nytt och för att jag fick mycket uppmärksamhet. Sedan insåg jag att det inte skapade en god ton för yoga i onlinevärlden.
Sedan insåg jag att det inte skapade en god ton för yoga i onlinevärlden.
Nu lägger hon nästan aldrig ut några yogabilder längre.
– I alla fall väldigt sällan. Jag tycker mer om den här mjukare, kärleksfullare och mänskligare sidan som jag har fått plattformen att bli, jämfört med förut.
Hon menar att när man utför yogarörelser (asanas) finns en stor risk att börja göra det för att tillfredsställa sitt ego, varpå tankar på hur kroppen ser ut eller vilka positioner den klarar av att utföra kan riskera att närvaron och yogan i sig går förlorad. I hennes bok skriver hon:
”Det är lätt att komma in på ett spår som inte handlar om andning överhuvudtaget. Den strikta läran i yogan är faktiskt allra viktigast.”
”Om du inte vill att ditt liv ska kretsa kring hur din kropp ser ut måste du börja göra förändringar inifrån. Yoga är bra om den utförs på rätt sätt. Att praktisera yoga utan att vara närvarande i nuet kan jämföras med att springa på löpband med spänd käke.”
Som yogalärare tycker hon att undervisningen handlar mer om förmågan att kunna visa sig sårbar än något annat.
”Hälsa och lycka är viktigt. Inte hur din rumpa ser ut i ett par jeans.”
Sagt av Yoga Girl:
- Ha tålamod med din kropp.
- Fokusera på vad din kropp gör för dig, inte på hur den ser ut.
- Se allt som är bra med den kropp du har välsignats med. Genom att fokusera på det du ser som fel förstorar du bara felen. Se din egen skönhet.
- Ät bra och motionera av rätt anledning. Älska din kropp först och låt förändringen komma senare.
Källa: Yoga Girl – att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta, Bonnier fakta 2014.
https://www.yogafordig.nu/content/yoga-girl-%E2%80%9Dden-strikta-l%C3%A4ran-%C3%A4r-viktigast%E2%80%9D
Populärt just nu
