Studie: Yoga kan förbättra kroppsuppfattningen
Pexels
En färsk studie visar att yoga kan förbättra utövarnas förhållande till den egna kroppen.
Genom att utöva yoga kan man få ett sundare förhållande till sin egen kropp, och på så sätt även förebygga till exempel ätstörningar och mental ohälsa, visar en studie publicerad i Body Journal.
I studien intervjuades 46 unga vuxna som utövat yoga minst 30 minuter i veckan under det senaste året. De flesta vittnar om att yoga har haft en positiv inverkan på den egna kroppsbilden, genom till exempel upplevda fysiska förändringar, ett förbättrat självförtroende samt en tacksamhet över den egna kroppen.
En del deltagare upplevde dock både positiva och negativa förändringar av yogan. Yogan kunde ha en negativ inverkan på den egna kroppsuppfattningen när deltagare jämförde sig med mer avancerade utövare.
Överviktiga deltagare rapporterade i högre grad än de övriga både positiva konsekvenser kopplade till den egna utvecklingen, och negativa konsekvenser kopplade till självkritik och jämförelse med andra.
Forskarna konstaterar att yogastudios och yogainstruktörer kan bidra till en positiv utveckling genom att skapa inkluderade miljöer, där alla – oavsett storlek och kroppstyp – känner sig välkomna.
Populärt just nu
