Hanna Backman: Allt är egentligen baserat på hathayogans asanas
Pixabay
Vad är skillnaden mellan hathayoga och vinyasa flow? Jag går på klasser där den ena klassen beskrivs som hatha, den andra som vinyasa flow, men jag märker ingen skillnad mellan dem.
Hanna Backman ger bakgrund och perspektiv.
Se även tidigare svar från Angelica Majoros.
Ställ din fråga till Yogapanelen!
Hej! Du ställer en mycket bra fråga som jag tror många undrar över.
Det finns ett kort och ett längre svar.
Det långa svaret: Historiskt har de yogiska lärorna dykt upp som delar i Vedaskrifterna och även inom delar av Buddhismen och lärts ut muntligt mellan lärare och en elev. Proportionerna i praktiken var då annorlunda och asanas (positioner) hade ett mindre utrymme.
Reningstekniker, etik, moral, pranayama och meditation utgjorde en större del.
Ja tack, jag vill ha nyhetsbrev från Yoga för dig!
Runt 1400-talet nedtecknades hathayoga i skriften Hatha Yoga Pradipika. Syftet var att systematisera yoga och skriften tar upp några få fysiska positioner, vad man bör äta, hur man bör rena kroppen genom kriyas, mudras och meditation. Allt för att kunna leva så hållbart och medvetet som möjligt.
Positiv förändring i utövarens karaktär
Inom hathayogan betonas en positiv förändring i utövarens karaktär som beskrivs som mer jämnmod, högre entusiasm och uthållighet, mer empati och högre mod.
Positionerna utövades statiskt. Man stod helt enkelt i en position i flera andetag och bytte sedan till en ny position.
Hoppar vi fram i tiden landar vi på 1900-talet där hathayogan började spridas i väst, främst genom Krishnamacharya. Han tog de klassiska hathayogarörelserna, men influerades också av gymnastik och pilates, sådant som tilltalade människorna i väst.
Det finns bara lite olika approach till hur de vävs ihop, och i vilken takt de utövas. Det viktiga är att yogan tar dig till en plats i dig själv.
Från Krischnamacharyas skola uppstod de flesta yogasystem som vi känner till idag, som till exempel ashtangayogan, anusara, bikram, jivamukti, Iyengar, och så vidare. Allt har alltså sin bas i hathayoga.
Om det var tidens tand eller anpassningen till väst (och senare också yogans plats på gym) som gjorde att den fysiska praktiken fick större fokus är svårt att svara på, men tydligt är att om en asanapraktik följs av pranayama och meditation så blir effekten mer komplett och vi får en upplevelse av att praktisera med alla lager vi är uppbyggda av.
I takt med andetaget
Med tiden kom vissa lärare att röra sig mer i takt med andetaget. En rörelse – ett andetag, så tekniken blev mer flödande. Detta är det vi idag kallar vinyasa.
Främst är detta tydligt under solhälsningar där en rörelse startas av ett andetag. Betydelsen av vinyasa är just ”att medvetet placera i en speciell ordning”.
Så att placera kroppen i takt med andetaget. Men vinyasa har också en ytterligare mening som syftar till positiv progress och utveckling.
De fysiska positionerna hålls lite längre
Det korta och mer nutida svaret är att i en hathayogaklass hålls ofta de fysiska positionerna lite längre. Du får gott om tid på dig att hitta in i positionen.
Ska klassen baseras på klassisk hathayoga så är det också önskvärt att en klassisk hathayoga-solhälsning används, med anjaneyasana efter och före uttanasana. Och i en hathayogaklass kan naturligtvis inslag av vinyasa förekomma.
I vinyasa binds rörelserna i hathayoga ihop i ett flöde. Ett andetag – en rörelse. Du kanske flödar från krigare B, till fredlig krigare, till trikonasana.
Det upplevs ofta som att klassen går lite snabbare än hathayoga. Men naturligtvis kan läraren bromsa upp klassen och fokusera på en position ett tag om det är önskvärt. Därav att det kan upplevas som likt hathayogan, ibland.
Hoppas det svaret gav lite mer klarhet.
Allt är baserat på hathayoganas asanas
Allt är egentligen baserat hathayogans asanas.
Det finns bara lite olika approach till hur de vävs ihop, och i vilken takt de utövas.
Det viktiga är att yogan tar dig till en plats i dig själv. Hittar en utövare rätt lärare och rätt yogaform kan utkomsten bli strålande.
Populärt just nu
