Sommaren är din chans till reflektion
Istockphoto
Göran Boll ger dig här livsviktiga saker att reflektera över. Det handlar om att ta ställning till och ansvar för hur du vill leva ditt liv, i stället för att alltid blint följa strömmen.
Sommaren, den soliga ledighet vi försöker ta vara på och aldrig vill ska ta slut, är också en utmärkt möjlighet till fördjupning och reflektion, på ett sätt som en hektisk vardag inte alltid tillåter.
När jag 2016 klev ur Mediyogainstitutet, den organisation jag skapat och byggt upp under tio års tid, så fanns där yogautbildningar för vårdpersonal på fler än 20 orter i fyra länder på två kontinenter – 2 500 utbildade instruktörer och terapeuter, verksamma på över 200 sjukhus och vårdcentraler.
I möten med elever och klienter har jag upplevt yogans starka läkande kraft first-hand och jag har sett hur svensk forskning bidragit till en ökad evidens kring yogans mätbara effekter.
Det har varit en fantastisk erfarenhet. I möten med elever och klienter har jag upplevt yogans starka läkande kraft first-hand och jag har sett hur svensk forskning bidragit till en ökad evidens kring yogans mätbara effekter.
Jag klev in i en enklare tillvaro, där jag idag reflekterar över begrepp som erfarenhet, evidens och just enkelhet, i relation till livet och den yoga jag utövat och haft som yrke i snart 25 år.
Erfarenhet är ett filosofiskt begrepp som handlar både om den process där kunskap och färdighet förvärvas – och om slutresultatet. Erfarenhet som vi utvecklar över tid kan vara av många olika slag och även uttryckas med begrepp som klokhet, omdöme, färdighet och livsvisdom.
Yoga är ett mångtusenårigt visdoms- och kunskapssystem, en vetenskap som vilar på många lärares och mästares utövande, utforskande och erfarenhet. Dessa har i sin tur dragit kunskap ifrån yogans olika traditioner och erfarenheter under flera tusen år, i väst sen slutet av 1800- talet och här i Sverige sen mitten av 1900-talet.
Allt fler ser idag yogans storhet. FN har instiftat Världsyogadagen och Unesco inkluderade förra året yoga i det globala immateriella kulturarvet. Att utöva yoga kan kännas bra – men vilka mätbara effekter ger den? Hur vet vi att yogan påverkar på det sä tt som läraren säger eller boken beskriver? Vilka bevis finns där?
Evidens, från latinets evidentia (tydlighet), kan också översättas med bevis om eller vetenskapligt stöd för att någonting är på ett visst sätt. Yoga har utforskats vetenskapligt under hela 1900-talet. I den amerikanska databasen Medline, som listar 25 procent av världens forskningstidskrifter, finns sommaren 2017 närmare 8 000 studier som dokumenterar effekterna av yoga och mindfulness i olika medicinska sammanhang.
I Sverige har forskning pågått sedan 1998 och här har ett tjugotal yogastudier genomförts. Från ett traditionellt yogiskt perspektiv är det yttersta syftet med allt utövande att fördjupa den egna medvetenheten.
Inom enkelhetens ramar kan mindre upplevas som mer.
Livet är kort och plottras alltför lätt bort på oväsentligheter. Vi springer på som galningar med andan i halsen för att hinna med (vad?) – och plötsligt är det över – oj vad fort det gick! Ont om tid = för mycket av fel saker i vardagen – så enkelt är det. Inom enkelhetens ramar kan mindre upplevas som mer.
Enkelhet kan ge sinnesro, exempelvis via ett par djupa andetag! Det handlar om att ta ställning till och ansvar för hur man vill leva sitt liv, i stället för att alltid blint följa strömmen.
Vad skulle hända om du skalade lite i informationsträsket – måste du veta allt om alla på alla forum hela tiden? När du rensar får du mer tid för dina behov, mindre stress och mer utrymme för rakare, sannare och mer uppriktiga relationer. Sanning har historiskt sett alltid handlat om att skala bort det runt omkring som döljer den. Mindre bullshit = mer sanning och äkthet – en ekvation lika enkel som tidlöst sann.
Yoga kan vara både kvantfysik och enkelhet på en och samma gång. Det kan räcka med några av de där djupa andetagen, en ryggövning och några mjuka nackrullningar för att ta dig djupt in i frid, läkning och balans. Du som prövat vet att det är sant.
Mindre där ute ger mer utrymme här inne.
Själv tror jag starkt på att förenkla i livet. När vi reducerar bland alla måsten blir det mer harmoniskt i både kropp och sinne, hjärta och själ. Mindre där ute ger mer utrymme här inne. Vi får en möjlighet att fatta tydliga, raka beslut, förankrade ända ner i källaren, och vi får mer utrymme att göra det vi älskar och brinner för, mer tid att leva i nuet.
Yoga har kapacitet att fungera som både karta och kompass i syfte att fördjupa din medvetenhet. För egen del kommer jag framöver arbeta allt mer med yogans verktyg utifrån ovan tre begrepp. Du som är nyfiken är välkommen att läsa mer på min nya hemsida. Ett annat bra lästips i sommar på samma grundtema är The Untethered Soul av Michael A Singer. Jag kan inte nog rekommendera den, en helt fantastisk, magiskt bra bok!
Jag önskar dig en fin, avkopplande sommar!
https://www.yogafordig.nu/content/g%C3%B6ran-boll-sommaren-%C3%A4r-din-chans-till-reflektion
