Så kan yoga få dig att reflektera över ditt eget beteende
Hur fungerar du i en grupp? Yogan kan få dig att reflektera över ditt eget beteende, menar Estelle Nordenfalk.
Jag slutar aldrig fascineras av yogans olika möjligheter till självreflektion och utveckling. Yogan erbjuder olika aspekter av utmaningar – de fysiska naturligtvis, vilka kanske är de första man lägger märke till, men det finns så mycket mer att upptäcka när man ser världen utifrån ett reflekterande perspektiv.
Gruppdynamiker till exempel, det är någonting jag själv tycker är oerhört intressant och det är definitivt något som går att studera i en yogaklass.
”Att ingå i en grupp kan vara utmanande på många sätt, men sociala kompetenser blir så mycket viktigare i vår globala värld framöver, så vi kommer att behöva träna upp dessa färdigheter.”
Vem är jag själv i gruppen, vem är jag i yogarummet? Känner jag behov av att ta mer plats än de andra i rummet? Har jag behov av att utmärka mig på något sätt? Är det viktigt att läraren uppmärksammar just mig? Sitter jag och irriterar mig på andra i rummet? Ställer jag frågor som bara berör mig? Är det viktigt för mig att de andra ser att jag är ”duktig”? Skäms jag över att jag inte är vigare och mer rörlig? Eller kan jag kanske släppa alla dessa tankar och bara känna in gemenskapen och energin som vi skapar tillsammans?
I många framtidsanalyser och trendrapporter pratar man om vikten av att vara en bra team-player, någon som tillför gruppen något.
Mer av Estelle
Att ingå i en grupp kan vara utmanande på många sätt, men sociala kompetenser blir så mycket viktigare i vår globala värld framöver, så vi kommer att behöva träna upp dessa färdigheter.
I det ligger också en slags bredare bildning i form av att kunna förstå många olika typer av människor och kulturer, att helt enkelt ha en större acceptans för människor. En del i detta sociala arbete som gruppdynamik innebär ligger i att disciplinera oss så att vi låter alla i gruppen/rummet få uppmärksamhet och fokus. Vi är kanske vana vid att vissa tar mycket mer plats än andra, men då blir resultatet också bara summan av den eller de personerna, när den skulle kunna vara så mycket mer och ge så många fler dimensioner.
Just att vara bra på att vara en del av en grupp är något som du har nytta av i din vardag eftersom den innefattar så många sådana tillfällen – ett möte på jobbet, ett föräldramöte, en diskussion med vänner, grupparbeten etcetera.
En yogaklass kan därför vara ett utmärkt tillfälle att börja uppmärksamma sitt eget beteende och observera sig själv i relation till gruppen.
