”Vi är närmare varandra på 48 kvadratmeter”
Örjan Jakobsson
Karin Rosells hittills bästa förändring gick från det större till det mindre.
Vaknar på en madrass på golvet i vår 48 kvadratmeter stora övernattningslägenhet mitt på Avenyn i hjärtat av Göteborg. Vårt sovrum är invaderat av min dotter och hennes kompisar så vi fick snällt flytta ut i vardagsrummet.
För två år sedan hade jag rum för fler gäster än jag någonsin behövde. Idag har livet bjudit mig till kappsäck för ett tag. Och jag är lyckligare än någonsin. Vi är närmare varandra på 48 kvadratmeter än på 400.
Även om jag just den här morgonen fick kämpa för att hitta mitt eget space att rulla ut yogamattan på, så gjorde jag det. Jag vet ju att jag behöver min yogabubbla en stund varje morgon för att samla ihop en lite splittrad fröken inför en ny dag, och vips var jag en snäll sambo och en glad mamma igen.
”Det enda vi kan påverka är hur det ser ut just idag. Nuet. Gårdagen är ett minne, morgondagen är en dröm.”
Yoga gör det med oss, jag har fått följa så många vackra yogis genom åren som kommer till mig eller som skriver ner sina känslor om vad yogan gjort för dem: de kan nu vara en bättre partner, bättre förälder och kollega, än innan. Och de önskar att yogan hade gjort tidigare entré i deras liv.
Jag har även fått gå bredvid som coach och fått se hur modiga kvinnor och män skalar av sig gamla mönster och föreställningar för att blomma ut i full potential.
Det är en bräcklig men ack så vacker resa att få följa.
Jag har fått följa unga kvinnor likaväl som äldre män. En man jag coachat är 87 år, det är aldrig för sent att starta sin resa. När vi speglat honom en stund utbrister han: Jag har ju varit en anpassare i hela mitt liv. Det får det vara slut på nu!
Hur får du ihop ditt livspussel? Jag har en workshop jag bjuder mina deltagare på under mina yogaretreat och kurser som heter Livshjulet. Där får du titta på alla tårtbitar i ditt liv och fundera på hur det verkligen, på riktigt, utan rosa skimmer, ser ut i varje del av ditt liv precis just nu. Hur livet ser ut i morgon eller hur det såg ut i går är inte intressant i den här övningen. Det enda vi kan påverka är hur det ser ut just idag. Nuet. Gårdagen är ett minne, morgondagen är en dröm. Men idag är dagen som du kan förändra, påverka eller byta riktning om det är det du längtar efter. Längtan kan vara en starkare drivkraft än du anar. Jag fick själv gå många timmar i terapi för att lära känna min egen längtan. Med ett liv där min längtan inte fått plats på många år, fick vi gräva djupt inom mig och med yogans och meditationens hjälp skala av lager på lager för att nå in. Idag vet jag var min längtan och min innersta kärna fysiskt bor i min kropp, vet du?
Sätt dig på yogamattan och känn ditt andetag, då menar jag verkligen känn ditt andetag – känn hur luften du andas fyller dina lungor och känn hur luften lämnar dem igen. Det är en bra övning att göra varje dag, för att känna din kropp, din själ och ditt andetag – tre parametrar som jag försöker stämma av i mitt liv varje dag.
Mer av Karin
Hur ser tårtbitarna ut i mitt liv idag? Kan jag påverka det som inte känns bra, eller väljer jag att fokusera på de bitarna som är bra idag? Livet kan inte alltid vara en ständig kamp att förändra något, inte en ständig längtan från eller till. Utan justera bitarna i ditt liv till att vara njutningsfulla och se värdet av det du har just nu och ta en stund att njuta av det varje dag.
Just i detta nu lyfter jag blicken från min lilla madrass på golvet och tittar på min sambo som återigen packar sin väska. Lyssnar om jag från sovrummet kan höra om dottern och klanen av kompisar vaknat till liv och tänker: min boendetårtbit i mitt livshjul är nog nere på en etta just nu, men mätaren för tårtbiten relationer och familj slår i topp. Där räcker inte skalan mellan 1-10. Jag njuter av insikten att slå om mitt liv från stora bostäder och få människor, till små bostäder och många människor. Det var den bästa förändring jag gjort i mitt 42-åriga liv.
Livshjulets alla tårtbitar kan ge en fantastisk överblick av hur du har det just nu. Just den frågan brukar min coach ställa till mig varje gång vi ses. Hur har du det just nu?
I början av vår resa, startade jag alltid med att berätta om hur min familj, mitt företag och människor runt omkring mig hade det. Tills hon en dag fick nog och satte ner den stora foten. Jag frågade dig hur du har det just nu! Den väckarklockan var både skrämmande och sorglig, men en av de bästa jag utsatts för. Att sluta gömma mig bakom omständigheter och våga känna efter och beskriva mig och mitt liv.
Vågar du? Skaffa dig en fin dag.
Karin Rosell är en hängiven yogainstruktör som arrangerar och håller yogaklasser, event och yogaresor i sitt företag Yoga Soulmate. Karin fann yogan när hon var utbränd och nu brinner hon för att lära andra människor att hantera stress.
