Vila och social passion när Yogagalan öppnar för nomineringar
När Yogagalan nu öppnar fönstret för nominering i tre kategorier står förmågan att sakta ned samt civilkurage och socialt engagemang i fokus. (Artikeln uppdaterad 2021-11-11...
Josefine Bengtsson klar för Yogagalan – här berättar hon om livet som mamma
Yogaläraren och numera mamman Josefine Bengtsson ska hålla en yogaklass på Yogagalan. Här berättar hon om hur moderskapet har fått henne att ändra sina träningsrutiner och ...
Mer yoga för lymfan – Ellen Engvall visar en längre sekvens som gör skillnad på djupet
Lymfsystemet är ett kärlsystem som går parallellt med venerna i kroppen. Det utgör en viktig del av cirkulationen och vätskebalansen och är intimt förknippat med kroppens im...
Yogaproffsens tips för att må bra i jul: För den träningsvillige är det dags att chilla och ta en extra knäck
Vi bad Yogapanelens deltagare om deras bästa tips för att må bra så här inför och under jul- och nyårshelgerna. Hitta motsatsen till det du brukar göra Hanna Backman svar...
Ny yogaklass online: Kort övning som kan frisätta hormonet oxytocin
Vaknar du med huvudvärk? Då kan den här övningen vara precis vad du behöver. Yogapanelens Per Söder kallar klassen för hypofysövningen. – Den är utmärkt att göra när...
Ny klass: Meditation för grundning, närvaro, ljus och kärlek till dig själv och andra
Ellen Engvall bjuder här på en guidning för ökad närvaro och grundning. Passet tar 20 minuter. Ellen låter dig känna hur du växer in i jorden och samtidigt dras uppåt, hur...
Andningsskolan del 1 – lär dig känna ditt naturliga andetag
Djupandning ger näring till hela vårt system och har samtidigt en renande effekt. Se den som en vårstädning av kroppen. Det är en enkel teknik där du helt enkelt gör dig med...
Andningsskolan del 2 – lär dig andas med magen, bröstkorgen och nyckelbenen
Lär dig andning med magen, andning med bröstkorgen och andning med nyckelbenen, där lungorna fäster. Inom yogan delas andningen ofta in i dessa tre delar. För att lära sig de...
Donationsklass samlade tiotusentals kronor till Ukraina
Yoga för digs gästskribent Majja Lund berättar här om klassen hon höll med yogalärarkollegan Evelina Gunnarsson. Att yoga betyder union har jag upplevt många gånger. Efter ...
Jag har problem med balansen och artros – vilka övningar kan passa mig?
Hej Yogapanelen! Jag har egentligen två frågor: Jag har problem med balansen och så kallade lägesförändringar efter en operation av en hjärntumör; vilka övningar skulle pa...
